练习国标舞，基本功很重要。总结起来有以下六个方面。
一、身体素质训练
包括力量和速度;柔韧性;稳定性;协调性和灵活性通过训练，使体质达到直、绷、软、开的舞蹈素质要求。
二、基本形态的确立(站位和舞姿)
如伦巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度，华尔兹的架形，探戈的架形，人 上那儿一站，形态好，就有50分了，再加上有芭蕾形体的基础，则60分以上了。
三、重心的移动和到位
跳舞就是跳重心，这是最重要的基本技术。重心移动时，身体移动带动腿部移动，并重心到位。用全部身体去舞动，才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。
四、基本步伐的练习
各舞种均有十二小节左右的基本步伐，初级班以基本步伐教学为主，又以其中二、三个最为重 要，如伦巴的方形步，华尔兹的方形步。
五、表演技巧的练习
除用肢体语言舞蹈外，要注意表情、风情和激情的"三情"表演。表情要表达舞种的风格和内涵，风情可用 服饰渲染，每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。
六、基础音乐的训练
音乐是舞蹈的灵魂，音乐由节奏和旋律构成，跳舞一定要跳准节奏，特别是特殊节奏，如切分、1/2、 1/4、N、a等，只有跳淮了节奏才能更好的表现旋律。
艺无止境，特别是舞蹈艺术要用身体来表现，只有刻苦的学习和训练，才能见成效。因此，初学舞一定要有老师指导，打好基础，循序渐进 ,功到自然成。
厚学推荐学校
网上报名
新闻资讯
更多>>-
成人学舞蹈的好处！
2018-10-09
-
到底跳舞对人的身体有什么益处呢?
2018-10-09
-
肚皮舞是很好的保养品
2018-10-09
-
成人学习舞蹈要注意这5点!
2018-10-09
-
学舞蹈一定要吃苦吗？是的！
2018-10-10
