学肚皮舞到底有多健康呢？

 肚皮舞适 合人群是所有爱美女性，无论环肥燕瘦，只要喜欢就行，现代的肚皮舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等传统肚皮舞的和美国部落风格肚皮舞的基础上，融 入了时尚的热舞元素，是健身减肥、舞蹈、表演结合在一起的一种崭新而休闲的健身方式。 通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去多余赘肉，舒展筋骨，增强身体柔韧性，收紧腰腹臀肌，特别是腹部和体现柔韧性的腹直 肌、腹斜肌以及背部。还可以调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在盆腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。 
    ，肚皮舞可以锻炼全身各个部位，它并不是很多人认为的那样只能锻炼腰腹部，它的练习还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个锻炼身体的舞蹈。
    第二，肚皮舞是激烈中带有节制的动感舞蹈，所以尽管看上去运动量不是很大，但是，只要你认真跳上十分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗，能起到很 好的消耗脂肪的效果。如果每天坚持锻炼，那么一定能够帮助你减掉身上的赘肉。据测算，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打1小时网球的消耗 量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点儿也不亚于激烈运动。

第 三，肚皮舞对减小腹赘肉，塑造完美腰身有着特别好的效果。因为肚皮舞与一般的机械运动或者跑步不同,舞姿中包括了旋转或者波浪等技巧性动作，特别是腹部 的动作效果非常显著。无论是腰部胸部还是臀部运动，几乎每一个动作都要借助腹部的力量，因此肚皮舞不愧为减去腹部赘肉的佳舞蹈。
    举个简单的肚皮舞中常见的“摆动”动作，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十个手机瞬间同时处于震动状态，那会是一种什么样的感觉，在这种强烈的震 动下，无论是腹部赘肉还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部不知不觉变得扁平而富有弹性。一般情况下，腹部肌肉、大腿肌肉、臀部肌 肉以及上臂肌肉等特殊部位的锻炼，需要一些集中性训练。
    第四，肚皮舞充满着乐趣。如果你只是选择一种行之有效的运动方法来减肥塑身，肚皮舞是当之无愧的上上之选。因为它与一般的减肥方法不同，因为这种舞蹈充满 了乐趣，让舞者在运动中感受到莫大的快乐。舞者可以跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，身心肯定会随着舞动变得轻盈快乐，不像跑步那么单调无趣，特 别是一段时间的练习后，一套较为完整的舞蹈动作，定会让你超级有成就感。肚皮舞的服装华美，身体的扭动使臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声，在这种欢快的 氛围中，减肥不再是一件痛苦的事情，而是一种快乐的生活方式。