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成都健身学校去哪里好姿态隐藏着健康问题

[2018-12-18 14:13:58] 浏览量：57 来源：

成都中体力健

成都健身学校在哪里好？你的姿态隐藏着健康问题，你知道吗？—中体力健。我们中的大多数人可能没有注意到自己日常的姿态，只有感受到腰背部、颈部疼痛不适时，才会考虑自己的姿态问题。

大量研究表明，人们认同身姿优雅的人更具有魅力，且任何人都会潜意识地被身姿挺拔的、气度优雅的人吸引。人们的姿态取决于关节和骨骼的排序，以及肌肉的平衡状态和功能状况。下面我们就来认识一下常见的错误姿态。

头前引

开始姿势是指运动前身体及身体各部分所处的准备状态，要为做后续动作创造有利条件。开始姿势有静力性的，如竞赛的起跑姿势，足球守门员的等球姿势、游泳入水姿势；有动力性的，如推铅球的滑步或跳高的助跑。

圆肩

动作结束时身体各部分的状态对动作质量有重要作用。在连续动作中，前一动作的结束姿势也是后一动作的开始姿势，直接影响下一个动作的完成。良好的结束姿势可以维体平衡稳定，防止犯规和受伤，提高动作质量效果。

脊柱后凸（驼背）

脊柱侧弯

骨盆前倾

骨盆后倾

肘超伸、膝超伸

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