中考体育培训班如何选择

　　中考体育现在已经纳入中考计分项目，多数城市中中考体育占50分，可以说是一个相当重要的科目。但是孩子们在初三繁重的课业下，还要坚持锻炼，确保体育拿是有一定困难的。相信很多学校和家长已经开始给孩子们安排了针对性的训练计划。但体育是一个长期训练的过程，不是临时抱佛脚就能抱出成绩的，孩子对身体的锻炼还是要在平时就坚持，再通过专业的教练员的知道掌握好技术和技巧，这样才能获得好成绩。

　　现在市面上多数正规体育训练机构的教练员大多来自体育专业，但也不乏有不同层次的教练员，甚至有些教练员不是体育专业出身。体能锻炼尤其是中考体能锻炼，一个专业的教练员的作用不容小觑。孩子的身体尚在发育阶段，如果采取了错误的锻炼方法是非常容易让孩子受伤的，严重的话甚至让孩子身体受到不可逆的损伤。

　　下面小编就为大家简单介绍一下中考体育考核项目：

　　1、身高体重测量：

　　大部分考点采用电子测量仪，考生需赤足(裤腿挽起至脚腕以上)，立正姿势站在测量仪器上进行测量。发型要平整、不戴发饰或者梳发髻，对成绩有异议者，可以进行第二次测量，以第二次测量成绩为准。

　　2、立定跳远：

　　大部分考点采用电子测量仪，以米为单位，到0.01米。允许考生赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

　　每个考生可以试跳三次，记录其中成绩好的一次，如有犯规，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，允许再跳，直至取得成绩为止。

　　3、掷实心球：

　　实心球重2千克，每人可掷3次，记录其中成绩好的一次，以米为单位，到小数点后一位，

　　4、排球垫球：

　　在测试区域(3*3米)内连续正面双手垫球，达到高度(男生2.24米，女生为2米)，每触击球一次，计数一次，球落地为结束。测试区域外触球、垫球高度不足等视为调整，不计入次数。

　　每个考生可测试两次，以次数多一次记录成绩。

　　中考体育培训班如何选择

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