北京中考体育培训如何选择

　　听说2019年中考体育将计入总分，2020年还有可能增加，我家孩子体育差，对中考会有影响吗?”“听说1分之差，就可能落后3000人!”日前，很多城市调整了中考体育考试的内容和分值，不少家长越发为孩子的体育成绩而紧张，并且各个学校纷纷开展体育训练活动。现如今越来越多人开始关注孩子的身心发展，在未来，孩子的德智体美教育将会变得更加完善。

　　现在中考中体育占有一席之地，使得很多家长不顾孩子繁重的学习压力，还要要求孩子在学习之余进行体能锻炼。虽说适当的体育锻炼可以缓解精神上的压力，有助于放松身心，但是有经验的人都知道，体育锻炼必须要适得其法，不然不仅无法做到放松压力锻炼身心，甚至有可能给身体造成负担和带来损伤。这里小编还是广大家长，不要盲目让孩子尤其是初三年级的孩子参加过重的体能锻炼，好是在专业的体能训练教师的指导下进行，让孩子健康快乐的训练，才能起到好的效果。

　　下面小编为大家介绍一些中考体测过程中的小技巧，希望能帮到大家：

　　000米/800米跑:不怕体虚，就怕没“战术”

　　考生应合理分配体力。如果身体健康正常，他们可以采取以下策略：跟上在前面领跑的人。在他们到达终点之前不要减速。如果跑步过程中出现身体痉挛不适，应及时用手按住疼痛。适当的放慢一点，疼痛就会逐渐减轻。呼吸节律分为两步，两步一呼两步一吸。

　　立定跳远:考试前要热身，不要紧张

　　这个项目是针对全身力量的，所以它要求考生做足够的预备活动，尤其是腰部和大腿韧带，可以采用跳起抱膝活动的方法。在考试过程中，考生的脚在后面固定时是可移动的。当他们着陆时，身体尽可能向前伸展，用手臂控制重心。一次失败也没关系，稍作停顿还有一次机会的。

　　坐位体前屈:平日多锻炼，测试中掌握节奏

　　考试前，考生应做身体前屈的练习，使腿部韧带分开。然后，身体向前弯曲，当手臂向前推动游标时，期间腿不能弯曲。受试者应以均匀的速度推动游标向前移动，不要突然用力。当游标向前推时，中途不能停止。当游标停止时，电子测试器将记录结果。慢慢地将腹部贴近大腿(不要拱起背部)。弯腰前先伸直腰，尽量向后拉腹部，伸展腰，然后向前倾，双腿伸直，同时伸展双臂。

　　北京中考体育培训如何选择

　　依上所述，相信大家对“北京中考体育培训如何选择”的介绍。

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