北京中考体育培训价格贵吗

　　现在体育纳入了中考计分科目，除了大家看重的文化科目以外，体育的占分分值相当高(和历史相当)。事实上，相较于文化科目而言，体育的速度也更快，那么现在针对孩子中考体育测试的培训项目也逐渐走进了家长和孩子的视线。

　　北京搏智体育通过对各项体育运动的理论研究和实践探索，根据运动技能的形成规律，不断完善和健全运动技能教学培训的流程，对教学过程进行全程控制，更趋科学和合理地指导学员的项目学习和锻炼，帮助孩子尽快学会和掌握运动项目的技术和技巧。此外，我们更是悉心培养学员终身体育的意识和习惯，不仅要让学员学会体育技能，顺利通过中考体育测试，更希望孩子通过体育运动来改变生活，提高学习生活质量。

　　小编今天为大家介绍一下1000米(800米)跑的动作要点，掌握好之后可以有效提高成绩哦!

　　(1)跑时，上体正直或稍前倾，胸部正对前方并微向前挺，动作自然不僵硬。

　　(2)摆臂时，两手半握拳，肘关节弯曲约90°角，以肩关节为轴前后自然摆动。前摆稍向内，后摆稍向外。保持呼吸节奏，例如：2步一呼，2步一吸;或3步一呼，3步一吸，每个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

　　(3)做高强度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%，当达到大运动强度的3/4时，建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧量。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。其技术动作重点是：动作轻松自然，步子轻盈、有节奏。

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