北京中考体育培训班靠谱吗

　　现在中考体育实行了计分制度，因此现在很多家长和孩子为了能考上理想的重点高中，也会针对孩子中考能测进行有计划的训练。但是针对孩子年龄段成长发育的特点，是需要专业的教练员根据孩子的身体素质状况制定科学合理的训练计划的。并且为了让训练不枯燥，能够释放孩子平日里紧张繁重的学业而带来的压力，培养良好的性格，增强沟通协作能力，这都需要非常专业的教练员指导。北京搏智体育，专业中考体育培训机构，让您的孩子得到健康的身心发展。

　　北京搏智体育通过对各项体育运动的理论研究和实践探索，根据运动技能的形成规律，不断完善和健全运动技能教学培训的流程，对教学过程进行全程控制，更趋科学和合理地指导学员的项目学习和锻炼，帮助孩子尽快学会和掌握运动项目的技术和技巧。此外，我们更是悉心培养学员终身体育的意识和习惯，不仅要让学员学会体育技能，顺利通过中考体育测试，更希望孩子通过体育运动来改变生活，提高学习生活质量。

　　下面小编为大家介绍一些中考体测过程中的小技巧，希望能帮到大家：

　　000米/800米跑:不怕体虚，就怕没“战术”

　　考生应合理分配体力。如果身体健康正常，他们可以采取以下策略：跟上在前面领跑的人。在他们到达终点之前不要减速。如果跑步过程中出现身体痉挛不适，应及时用手按住疼痛。适当的放慢一点，疼痛就会逐渐减轻。呼吸节律分为两步，两步一呼两步一吸。

　　立定跳远:考试前要热身，不要紧张

　　这个项目是针对全身力量的，所以它要求考生做足够的预备活动，尤其是腰部和大腿韧带，可以采用跳起抱膝活动的方法。在考试过程中，考生的脚在后面固定时是可移动的。当他们着陆时，身体尽可能向前伸展，用手臂控制重心。一次失败也没关系，稍作停顿还有一次机会的。

　　坐位体前屈:平日多锻炼，测试中掌握节奏

　　考试前，考生应做身体前屈的练习，使腿部韧带分开。然后，身体向前弯曲，当手臂向前推动游标时，期间腿不能弯曲。受试者应以均匀的速度推动游标向前移动，不要突然用力。当游标向前推时，中途不能停止。当游标停止时，电子测试器将记录结果。慢慢地将腹部贴近大腿(不要拱起背部)。弯腰前先伸直腰，尽量向后拉腹部，伸展腰，然后向前倾，双腿伸直，同时伸展双臂。

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