如何解决消化问题？遇到消化不良的问题了怎么办？消化不良可是件很让人苦恼的事儿，下面，就让长沙瑜伽教练培训机构给大家来讲解如何利用瑜伽来解决这一难题，见下文！

       如果你消化缓慢，这个体式将对你很有帮助。慢慢地做这个动作，确保与呼吸相结合;呼气时将膝盖拉至胸前，吸气时松开。建议睡前练习。

　　2半脊柱扭转式ArdhaMatsyendrasana

　　扭转式通常而言都是对消化有益的，半脊柱扭转式也不例外，它能够帮助净化消化系统。当你在扭转时，流向消化器官的血液减少;而释放时，新的血液则注入消化器官中来——就像拧干一件衣服一样，以此促使素从体内排出。

           

　　3孔雀式Mayurasana

　　这个体式对消化非常有益。在练习的过程中，你需要用手臂平衡身体的重心，从而给消化器官带来一定的压力，这将短暂地切断消化器官的血液供应;而当你完成体式后，大量新鲜的富氧血液会涌入消化器官，有助于提高消化道功能。这种压缩还会帮助移动那些被卡住的积食。

　　4坐式前屈Paschimottasana

　　人们都了解这个动作可以极大地拉伸后背，但你知道吗，只要增加几个小工具，它也能为你的消化系统服务。在大腿放一个长枕或靠垫，让你的肚子在上面休息，由此可以创造空间为消化道。每当深吸气，长枕或者靠垫就会在你的腹部产生一定挤压;而呼气时你将释放这种压力;可反复练习数次，只要感到舒适。

　　5挺卧式Savasana

　　挺卧式简直是治愈一切的体式。当你休息时，你会与副交感神经系统接通。当你躺着不动，就会让所有的紧张和压力逐渐消融，于是为自己的身体创造了一种治愈的环境。你的血液开始从四肢流向消化器官，你的心率开始减慢，呼吸会进一步加深。这一切将加强消化器官的氧合作用，并为消化道的清洁和康复创造了理想的环境。

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