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长沙瑜伽教练培训机构讲解瑜伽易错误理解的概念

[2015-08-06 14:14:29] 浏览量：151 来源：

优嘉瑜伽培训

瑜伽练习中，有很多人会容易误解一些概念的错误，这对练习瑜伽将有不好的影响，下面，长沙瑜伽教练培训机构就为大家详细介绍，见下文！

　　1、姿势越标准越有效?

　　认为瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作，只要把身体摆放到所谓的标准线上，就一定会达到佳的练习效果。

　　正确：姿势的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下，温和的扩展到身体的极限就可以了。这时才会达到佳的练习效果。

　　2、瑜伽语音不重要不需要练习?

　　认为瑜伽语音只是在唱一些奇怪的声音，没有什么用，张不开口不好意思唱。

　　正确：瑜伽语音是瑜伽中精髓的部分，她可以自内而外的放松整个身心，培养专注能力。为练好瑜伽姿势奠定坚实的基础。她既是基本的练习，也是的练习内容。

　　3、呼吸不需要练习?

　　认为呼吸是与生具来的，每天都在呼吸，每个人都是这样呼吸。没有必要练习，而且练习呼吸太无聊。

　　正确：每个人与后俱来的呼吸是腹式呼吸，也就是瑜伽的基本呼吸方法，而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以与其他运动方式不同，具有其他运动方式无法比拟的功效，呼吸就是其中一个原因。

　　4、强迫身体达到某个位置?

　　认为只有这样才能让身体尽快的柔软起来，柔韧性好了也就达到了瑜伽的练习目地。

　　正确：柔韧性跟先天条件和后天因素都有关联，柔韧性的改变是随着练习时间的推移而慢慢改变的。这只是通过有规律的练习达到的结果，而不是瑜伽练习的目地。

　　5、不听从身体的感受!

　　认为听从身体的感受是很虚幻的概念。脖子痛扭几下脖子，肩膀痛转动几下肩膀就可以了。

　　正确：听从身体的感受就是要把注意力观注到身体上正在运动的那些部位。让意识随着肢体的移动而移动，让心与身对话。抛开所有杂念专注在自己的练习上。

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