汉口咖啡饮品培训班哪家好
汉口咖啡饮品培训班哪家好?咖啡作为三大无酒精饮料之一，也是颇受人们的喜爱，熬夜加班可以提提神，朋友聚会可以活跃氛围，小困无聊也可以来一杯....
那么咖啡有哪些好处呢?
适量的咖啡，其实有助于钙质的补充。据巴西一位科学家的研究显示，每杯咖啡含有150mg钙，相当于人体每天需要的钙摄入量的15%。每天3-4杯咖啡可降低2型糖尿病的发生风险;国际糖尿病联盟认为，糖尿病患者可以将纯咖啡作为健康膳食的一部分。咖啡中含有多种抗氧化剂，可以对大脑血管起到保护作用，可防止坏胆固醇破坏大脑血管。
如何健康饮用咖啡呢?
1.健康成人：一天不超过5杯
根据国际上很多健康机构的建议，健康成人每天摄入的咖啡因不超过210-400毫克，也就相当于每天喝3-5杯左右的咖啡。
2.青少年儿童及孕妇：不要食用
对于处在发育中的青少年儿童，还是多喝牛奶，咖啡、茶还有含咖啡因的饮料都不要喝。
孕妇也不要喝，实在嘴馋的，根据美国孕产协会的看法，每天不要超过两杯的量。
3.少喝速溶咖啡
首先，速溶咖啡在经过一系列的处理工序后，其香气基本消失殆尽，可能会添加一些香精等成分来弥补这一不足，另外速溶咖啡往往会添加糖分，口感偏甜，不仅没有现磨黑咖啡的优势，反而会增加发胖、心血管疾病等风险。
4.吸烟、服药时不宜喝咖啡
在咖啡因和尼古丁的双重作用下，容易导致大脑过度兴奋，可能会使某些组织发生突变，不利于健康。
服药时喝咖啡可能会影响药效，或发生不良反应，因此，在用药2小时后喝含咖啡因的饮品。
闲暇时不妨来杯咖啡，带给你一天的好心情。
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