十月怀胎一朝分娩，新生命的到来，无疑是令人欣喜的。妈妈们不仅要让自己身体逐渐恢复，而且还担负着喂奶的重任。可是总是有这样或那样的原因成为我们母乳路上的“拦路虎”。

　　为了让宝宝有充足的“口粮”，妈妈们一定要珍惜产后催乳的“黄金时间”，在适当的时间做合适的事，那么你一定会成为“大奶牛”哒。

　　1、及时接触早开奶

　　我们总强调要早开奶，得多早呢?

　　在产妇和宝宝身体条件都允许的情况下，产后半个小时之内就把宝宝抱在怀里吃奶，让宝宝紧贴着妈妈的身体，感受到妈妈的温暖，对建立早期的亲子关系有非常大的好处。

　　俗话说好的开始是成功的一半。早开奶，不仅能刺激乳房分泌乳汁，孩子吃到珍贵的初乳，还给我们以后的哺乳打下良好的基础。

　　2、按需喂养不攒奶

　　很多妈妈刚开始哺乳的时候，总怕宝宝吃不饱，总想攒攒奶水再给宝宝吃，其实攒奶是错误的!

　　我们的乳房是非常“聪明”的器官，它会根据宝宝的需要来产生乳汁。如果总是攒奶，乳汁分泌就会慢慢减少了。所以我们要做就是按需喂养，宝宝想吃就喂，乳汁就会逐渐增加到宝宝需要的水平，不用攒奶哦~

　　3、适当多喝水

　　大家都知道乳汁是通过乳腺输送到乳窦的，如果乳腺管不通畅乳汁运输就会受阻，容易引起乳汁淤积、乳腺炎等哺乳期乳房疾病。

　　所以妈妈们如果感觉不通畅可以用手托起乳房，另一手从乳根到乳头方向轻轻梳理，喂奶前加一杯温水，也能促进乳腺的疏通和乳汁的分泌。

　　如果自己没有多大把握，可以请专业催乳师帮忙疏通乳腺。

　　4、注意保护乳头

　　很多妈妈放弃母乳喂养就是因为宝宝含乳的时候太痛了，而且乳头皲裂、血泡等等时常发生，实在坚持不下去了不得不放弃。

　　乳头有问题时，妈妈们一定要注意宝宝的衔乳，衔乳姿势不正确乳头会非常疼。如果姿势调整好，乳头就不会疼，破裂的乳头可以涂抹蛋黄油、香油等，帮助伤口愈合。

　　5、适当锻炼注意休息

　　妈妈生完宝宝后，身体条件允许的话可以下床走动，促进血液的循环;同时也不要太劳累，喂奶、看孩子也是非常耗精神体力的，尤其是坐月子的时候，注意多休息，不要久坐(容易腰痛)，用舒服的姿势喂奶，让自己的身体慢慢恢复。

　　6、不要过早用奶瓶

　　孩子吃的较好口奶应该是母乳而不是奶瓶里的配方奶。如果有特殊情况，建议用小勺或其他方式喂奶。

　　宝宝过早接触奶瓶，很容易导致乳头混淆，孩子适应了奶瓶，以后再喂母乳就相对困难。宝宝不吃母乳或只能用母乳瓶喂的办法，就得不偿失了。

　　7、进补食材要得当

　　几乎所有的妈妈产后身体虚弱，我们要分阶段进补。

　　刚生完宝宝的前几天一定要注意不能吃大热、大油的食物，很容易让妈妈上火、堵奶。饮食建议清淡，慢慢过渡，等产后十几天可以让产妇进补一些增加恢复体力、促进泌乳的食物，科学进补才是关键。

　　8、心情愉悦不急躁

　　泌乳较怕什么?较怕心情不好!

　　很多妈妈着急啊，怕孩子吃不饱，怕孩子长不胖，怕自己的一举一动影响孩子发育，其实孩子毕竟是我们的心头肉，心情可以理解，但是每个孩子都有自己的发展规律啊，你若安好，便是较好。我们要做的就给他们一个开心的妈妈就好啦~

　　哺乳，对我们现代女性来讲，其实不是一件容易的事儿，不过爱月宝产后康复师一直在您身边，通过专业无痛手法，改善气血功能，健脾益胃，疏肝理气，预防产后涨奶，增加泌乳量，解决乳腺不通，让宝宝吃上较好口母乳。