少儿瑜伽是近几年来刚刚兴起的新行业，有很多人认为它是瑜伽运动的一个分支。也有人对于瑜伽进入青少年儿童领域留有很多质疑。近日我们采访了从事少儿瑜伽教练已超过5年、现任国际少儿瑜伽协会中国分会会长的乌兰老师，希望能通过她的帮助，解答社会上对少儿瑜伽产生的诸多疑问。

少儿瑜伽是一种精神修行

乌兰老师提到，瑜伽的八分支能够教导儿童学会诚实、自律、包容，能够引导儿童充满爱的对待周围的人和事。

青少年儿童心智发育需要一个过程，而少儿瑜伽通过瑜伽运动，增强儿童自制力、专注力、抗干扰能力，在锻炼身体的同时，更是一种心灵的修炼。换言之，当孩子们回到课堂时，能够更加专心的听讲，提升孩子理解能力，比起填鸭式教学堆叠知识和学习时间，更加具有学习效率。而另一方面，在孩子为人处世过程中，能够更加真诚、善良、包容的对待一切，培养孩子良好的行为品德。同时，少儿瑜伽可以培养孩子自信心，通过完成瑜伽动作，增强孩子自豪感、培养孩子挑战精神，在将来的社会竞争中占据优势。

少儿瑜伽是一种儿童健康理念

少儿瑜伽是通过运动的方式，达到儿童健康成长的目的。

乌兰老师通过长期实践和研究，发现传统运动包含一些伤害儿童成长的因素。比如传统的开胯、压腿，这些动作很容易伤害孩子还未成熟的软骨组织，阻碍骨骼健康发育。通常会表现为：关节移位、错位，软组织挫伤、积液，韧带撕裂、永久性损伤等等。

除此以外，目前我国青少年儿童课业压力较大，孩子学习过程中长期姿势不正确，也导致腰间盘突出、脊柱侧弯等骨骼相关疾病低龄化。

儿童瑜伽有别于传统瑜伽，特别是成人瑜伽。它通过对儿童发育过程的研究，设计和改良瑜伽体式，帮助青少年儿童通过瑜伽练习，矫正行立坐卧走的姿势，辅助孩子骨骼的健康发展。

总而言之，少儿瑜伽其实是通过瑜伽运动的方式，向青少年儿童传递优良的精神文化，养成孩子的良好行为习惯，促进儿童身体与心灵共同健康发展。乌兰老师希望通过国际少儿瑜伽协会的国内外专家共同的努力，让全国更多的孩子享受到快乐而健康的童年。