空调间保健操：擦脸揉颈有助防感冒
康立中医康复职业培训学校
发表于：2015-08-14 11:01:42空调间保健操：擦脸揉颈有助防感冒
○预防感冒，可做防感冒操
●擦脸
动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。林少贞介绍道，该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能鼻塞及头部不适。
注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
●揉颈
动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。
注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。
费用：￥1200
开班时间：咨询
上课班制： 课时:3天
上课地点：重庆市大渡口区9宫庙钢花路1041号（百花农贸市场)旁
学校名称：重庆康立中医康复学校
咨询热线：
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