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减肥要坚持多久才会看到效果

[2019-06-22 17:24:05] 浏览量：85 来源：

阳光兴亚减肥达人

变美、变瘦、身材变好是每个女人的愿望，我也是一样。之前虽然说不胖，但是一直想减肥，但始终没有开始行动。直到我分手了以后，我最终下定决心改变自己的形体，想让自己变得更美、更好，于是我参加了减肥夏令营来作为开端。

你真的要减肥吗

不少人看到我变瘦了之后问我，减肥需要多久才会看到效果，而我真的想问她，你真的想减肥吗?其一，如果说在达到效果的时候就不再做运动加强塑造，而是大鱼大肉，很快就会恢复到没有减肥之前的状态，或者更加胖的状态之中。其二，大家都想要减肥速成的方法，渴望一步到位的结果：这都是不利于减肥的。我们要真的想减肥，一定要坚持、坚持、坚持。

减肥是一项长久的事情

在开始减肥的时候，你要控制自己的胃，减少自己的饭量同时加大自己的运动量，这不是一件简单的事情，但你必须学会控制自己的欲望，而不是让欲望控制自己。减肥刚开始的时候你会发现自己变重了，但是不要担心。这表明你在张肌肉，而肌肉的密度高，重量自然要比脂肪重，而且这会帮助你消耗更多的脂肪。坚持减肥一个月，你自己会发现自己体型变好了，比原来瘦了。第二个月，你身边身边亲密的小伙伴会发现你的细微变化之处。到三个月后，你身边的所有人才会惊叹你瘦了，变漂亮了。但你依旧要坚持，美是一生的事情。

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