        
            培训首页
        
         > 
        减肥新闻
         > 
        春季不减肥，夏季徒伤悲
    

春季不减肥，夏季徒伤悲

[2019-06-22 17:25:35] 浏览量：101 来源：

阳光兴亚减肥达人

如果你以冬天天太冷不想运动的借口不想在冬天减肥，那么，春节的到来一定要开始行动起来了哦，因为春季不减肥，夏季徒伤悲。试问，哪个爱美的女人和爱帅酷的男人不希望自己赢得越来越多路人的关注呢?减肥达人们也不要错过了这样减肥的好时节。

管住嘴迈开腿

春节回家大鱼大肉的日子结束了，既然现在是备战减肥的时候了，我们就哟开始注重减肥时期的饮食了，脂肪多的食物，含糖与淀粉高的食物一律要减少或者禁止食用，同时，也要减少自己的食量，让胃慢慢适应减肥的状态。同时，补充肌肉必须的蛋白质，并且适当补充维生素。加速身体自身对脂肪的消耗，让自己变得更加健康。

只节食不运动的减肥是不利的，也许短时间内你嫩看到效果，实际上却在无形中增加了内脏的负担，如果不运动，反而会促使内脏增加脂肪来保护自己，减肥就需要管住嘴、迈开腿。

跟拜拜肉说再也不见

胳膊粗，不敢穿无袖的裙子，不敢穿凉爽的吊打衣服。是时候要跟你的拜拜肉说再见了。平时利用家里最简单的工具就可以开始运动了。拿两个同等大小的矿泉水瓶灌好水，与肩同宽地站立，双手握住水瓶做肌肉锻炼，需要主要的是观察自己手臂的肌肉，在提起时快，放下时减慢速度，这样就不会上到手关节。坚持18天以上，每天都要记录自己的减肥日记来激励自己。

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

水平基础：