        
            培训首页
        
         > 
        职业技能新闻
         > 
        宝宝吃辅食到底该不该加盐？吃盐越晚越好？大部分人都错了！
    

宝宝吃辅食到底该不该加盐？吃盐越晚越好？大部分人都错了！

[2019-06-24 14:48:53] 浏览量：85 来源：

爱月宝月嫂课堂

我们都知道过早让宝宝吃盐会影响钙吸收、增加宝宝成年后患高血压的几率，更可怕的是会增加肾脏负担，而且钠含量超过宝宝的承受力，还会导致宝宝出现死亡的严重后果。

所以，1岁以内的宝宝不需要额外摄入盐。那么，这是不是代表说，宝宝越晚添加盐越好呢？1岁后的宝宝每天摄入多少克的盐才健康？

盐，并不是越晚吃越好！

虽然太早吃盐确实对宝宝的健康百害无一利，但是随着宝宝的生长发育，对于盐的需求也是日益增高。

如果宝宝到了相应的年龄，没有摄入相应的盐分，那么对于宝宝的生长发育也是不利的！

因为吃盐太晚的宝宝容易出现碘摄入不足的问题，而「碘」又是人体必须的微量营养素，是为了合成甲状腺激素而存在的。

如果宝宝缺碘可能会出现“大脖子病”、儿童呆小症、地方性克汀病等一系列碘缺乏疾病。这些疾病会对孩子的生长发育（影响身高发育），尤其是对神经系统、大脑发育会造成不小的影响。

当然，长期摄入过量的盐也不好。因为碘过量可能会引起甲状腺功能异常，包括甲亢、甲减和自身免疫性甲状腺炎。

所以，宝宝每天摄入的盐分量，家长一定要把握得当。

宝宝每天该吃多少克盐？

0~1岁的宝宝

（一克盐都不要吃）

1岁以内的宝宝是坚决不可以吃盐的，因为母乳、奶粉、辅食中的钠含量已经足够满足宝宝的生理需要了，您要是多此一举给宝宝添加盐，反而是伤害了孩子不是嘛！

1~3岁的幼儿

（少盐）

哎呦喂~可终于等到宝宝吃盐的年龄啦！是不是特想给宝宝做一桌满汉全席庆祝一下？诶诶诶~您快停住！虽说宝宝可以吃盐了，但您不知道宝宝的味觉可比大人灵敏多了。你觉得没味道，宝宝可是吧唧的香呢！

因此，即便宝宝可以吃盐了，也不可过量。1~3岁的宝宝每日摄入盐分不可超过1.8克，这还没算上食物中摄取的钠含量。加上饭、肉类、水果、奶制品等饮食，宝宝每天也就吃个黄豆大小的盐量（约1克）。

4岁~6岁的孩子

（可额外摄取1~2克盐）

除去饮食摄入的钠含量外，这个阶段的孩子可额外摄取1~2克盐。

强调

吃盐的问题一直是孩子养育中比较大的争议点，老人们很难理解宝宝不用吃盐的理念，年轻家长们接受观点但表示很难做到。想给大家的意见是一开始就要吃清淡，由家长来主导宝宝的口味，好不好吃，是宝宝说了算，不用靠你那吃过香、喝过辣的重口味来判断。

在这儿也要提醒各位宝妈，亲朋好友聚会啥的，不要因为拉不下面子而不拒绝亲友给孩子的喂食，小朋友吃过咸的有味儿的，不接受清淡食物的现象很常见。自己的娃自己做主，也可以分享家人朋友们看看，不给孩子吃盐，是对孩子的爱和保护！