宝宝是最好的催乳师，并且力度是吸奶器和徒手挤奶无法媲美的。

注意保持正确的衔乳姿势。宝宝小的时候记得按需哺乳，如果临时有一顿宝宝不在身边，或者宝宝不愿意吸，那么及时用吸奶器吸出来排空乳房。

冷敷不是用来排出乳汁的，但是能缓解因为乳腺导管堵塞带来的水肿和疼痛。

今天介绍几种在家就可以做的冷敷小方法，冷敷的材料也是便宜又容易获取。

材料准备：土豆一个、削皮刀一把、保鲜膜

操作步骤：

1、把土豆去皮洗净，用削皮刀削成薄片

2、削好的土豆片铺满在乳房上，盖上保鲜膜。

注意避开乳头和乳晕，敷至与皮肤温度相近即可。

材料准备：包菜一个、保鲜膜、擀面棍

操作步骤：

把包菜洗净之后撕成片后，铺在保鲜膜上并用擀面棍擀出汁后敷于乳房。

注意不要盖住乳头和乳晕，敷至与皮肤温度接近即可。

材料准备：包菜一个、榨汁机、湿纸巾数张

操作步骤：

1、把包菜洗净切碎，倒入榨汁机榨碎后均匀铺在一张湿纸巾上，然后再盖上一张湿纸巾，乳头的位置剪开一个口子避免盖住乳头和乳晕。

2、盖在乳房上，然后盖上一张保鲜膜，同样需要在乳头和乳晕的位置剪开一个口子。敷至与乳房温度差不多就可以啦！

除了上面介绍的3种材料，还可以用捣碎的仙人掌或者芦荟、卷心菜来敷乳房炎症的部位，这些都是天然的冷敷好帮手！不仅能有效减轻乳房胀痛，且不会有副作用。

可能有个别妈妈会过敏！

答案是：不可以！

因为热敷会加重肿胀，损伤乳腺导管。在没有上述症状的情况下才可以热敷，方法是：在喂奶前热敷（40度左右）两三分钟，这样可以让乳汁更顺畅。

①  开奶

如果新妈妈刚生完宝宝，宝宝还没有吸吮乳汁，为了促进乳汁尽快分泌和流出，我们可以适当的热敷后，马上让宝宝吸吮，让宝宝吃奶的效率更高；

② 胀奶

如果乳房生理性胀奶严重，我们在给产妇疏通乳腺之前，也可以用温热的毛巾热敷乳房，然后再用手法排奶；

③  促进泌乳

热敷是会加速乳汁的分泌的，如果有妈妈希望自己的乳汁分泌的更快、奶阵来的更快的时候，在喂奶或者用吸奶器吸奶之前是可以热敷乳房。

乳腺炎炎症严重或者化脓的时候，是一定不能热敷的，乳房内形成脓肿、肿块中央变软，若为乳房深度脓肿，会出现全乳房肿胀、疼痛、高热不退。如果热敷会加重感染扩散。

乳腺炎缓解疼痛的时候，我们大多数是需要冷敷的。但是冷敷并没有治疗的效果，只是缓解不适。