南阳公共营养师--对抗季节性过敏的有哪几大宝物
南阳冯特健民学校
发表于：2015-08-31 11:19:11 如何对抗季节性过敏？有很多人是有季节性过敏的，那么，如何对抗呢？在这里，南阳公共营养师将告诉大家方法，见下文吧！
1.茶
泡一杯红茶，往里放些冰块，就成为一杯清爽的抗过敏药剂。另外，戴一副防手套，把荨麻和茶泡一起喝。荨麻是一种会通过接触而引起皮肤炎症的草药。然而，研究发现，荨麻能抑制机体产生组胺，从而缓解过敏症状。
当然，你也可以选择另外一种听起来更安全的植物来泡茶——款冬，它也是一种抑制剂。能用来治疗偏头痛，胃溃疡，感染，咳嗽，哮喘，当然还有过敏。研究发现，它甚至比一些过敏药品还要有效，但是其长远的作用还不得而知。
2.西红柿
在你的饮食中加入一些西红柿，增加饱足感，却不增加热量。西红柿富含维生素C。就像栎精一样，维C有助于抑制炎症，从而防止过敏症状的出现，如鼻塞。
3.洋葱
洋葱不管是生吃还是熟吃都能为抗过敏带来意想不到的效果：可以做成一种夏日希腊披萨：在皮塔饼上抹一层香蒜酱，加上切碎的紫洋葱，再放上你喜欢的夏日蔬菜，撒上香料和奶酪即可。
4.欧芹
欧芹是一种又营养又美味的食材，尤其是当你把它和希腊酸奶、百里香、牛至混合在一起涂在三明治上，或混合其它香料做烤鱼的时候。
5.西兰花
用一种新的方法来刺激味蕾吧：把切好的西兰花、西葫芦、鹰嘴豆、麻酱以及你喜欢的香料混在一起。
6.绿叶蔬菜
给蔬菜沙拉一个革新吧，试试烤蔬菜。纵向切开长叶莴苣，刷上少许橄榄油，放到烤架上烤，之后撒上一些你喜欢的香料和营养丰富的坚果即可。
7.苹果
把切好的苹果混上藜麦、希腊白软干酪、以及你喜欢的瓜子，放冰箱冷却后食用，非常美味。
8.柑橘类水果
可以用这些水果做个夏日冻糕：混入切碎的苹果和其他水果，铺上一层低脂酸奶，洒点亚麻籽，一道营养美味的甜点就做好了。
更多请见： 南阳公共营养师教您选购松菇
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