云南办中医康复理疗师证科主任医师谢长才曾接受采访表示，判断一个人是否肥胖，要对身体进行精准的测量，首先应该测量出体重和身高的比值，应该测出BMI体重指数，指数范围不能够超过25，应该在22左右，也就是说18~24.9之间是正常的体重范围。

超过这个范围就属于肥胖。谢长才表示，BMI并不能简单的判断肥胖，有的病人BMI数值是正常的，身高和体重的比值在正常范围之内，但是很有可能肚子比较大或者是臀围很粗，就会存在局部肥胖的现象。致电：18907494926

要判断这个人是不是肥胖应该根据BM数值和腰围的情况，两者结合起来，看总体情况是不是达到肥胖的指标。

有些人出于盲目的自信或者是自卑，对于自己的身材没有一个正确的了解，通过以上四种方式可以正确的自测自己是否属于肥胖行列。

除了推拿，中医可能会根据他的体质，如果体质有什么偏颇，一般可以给他中医的调理、中药的调理，或者平常用针灸来治疗。现在门诊做很多比如懒针、腹针、埋线，还有普通针刺、电针、火针都有，这些都适合治疗腰椎，如果体质的调理需要可以用膏方治疗。

平常保护首先是坐姿，要正确的坐姿，不要扭曲、不要偏一边，受力不正躺的时候也是，比如坐沙发就不要半坐半躺，用腰的力量有时候偏歪会损伤到腰椎。女性就少穿高跟鞋，因为影响生理曲度变化。

艾叶泡脚能祛湿，教你4种健康祛湿的好方法！

1、艾叶泡脚

艾叶在生活中是一种比较常见的安全性高的中草药，既可外用，也可内服，有着很好驱寒除湿、杀虫灭菌的作用。所以大家也比较喜欢使用艾叶来泡脚、做等等。脚底是穴位密集的地方，使用艾叶泡脚能在温水加快血液循环的情况下，艾叶的药效进入体内，将体内的寒湿气重脚底排出体外。长期使用艾叶泡脚，可以达到很好的祛湿效果。

2、红豆薏米水除湿

之所以将红豆薏米水放在第二个来说，是因为红豆薏米水确实有除湿的功效，然而却不是适合所有体质的。红豆和薏米都是性寒的药物，它们组合在一起服用对体质的人比较有效果。但对寒湿体质的人来说，不但不起作用，还有可能会加重体内的湿气。因此在选择红豆薏米水除湿的时候，一定要先了解自己的体质。

3、适量运动也可以除湿

适量的运动后出一身汗水肯定是有祛湿的效果的。保持科学合理的运动，不仅能使皮肤便好，还能加速机体的新陈代谢将废气物排出体外。这里的废气和物当然也就包括体内过量的湿气。虽然运动是肯定有祛湿功效的，但运动过量反而会对身体造成负担。所以大家在运动的时候还是要把握好运动量。