三点告诉健身减肥的朋友为什么别人吃得多还比你瘦?
三点告诉健身减肥的朋友为什么别人吃得多还比你瘦?
想知道为什么别人吃得多还比你瘦?西安高新运动健身学院来告诉你!
一：她只比你吃得多，但不比你的热量多。例如，你可能只看到她午餐吃的食物量，而不是晚餐和早餐，或者你可能只看到她某一餐吃的食物量比你多，你可能看不到其他(包括零食)整天都比你少。此外，她吃水果、蔬菜等低能食品更为常见。如果你吃较多的高能量食物，如面包、饼干、油炸食品，你会摄入更多的能量。毕竟，使人发胖的不是食物的体积或重量，而是食物中所含的热量。一句话，你看到她比你吃得多，但这只是一种幻觉。
二：她比你锻炼得多，或者她比你工作更努力，比你睡得少，工作更多，或者做更多家务，这导致她比你消耗更多的能量。虽然她吃的能量更多，但消耗的能量更多。毕竟，脂肪是储存的能量，脂肪=能量摄入-能量消耗。总之，你不能只看饮食，还要看运动量、活动量和生活习惯，但胖人往往只看饮食。
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三：她的基础代谢比你的高。就像不同品牌的车，性能和油耗明显不同。基础代谢主要与遗传、体型等因素有关，一般难以改变。改变基础代谢比减肥更困难。
事实上，对于那些想保持健康和减肥的人来说，健身运动只是其中的一部分。要注意三分练，七分吃，科学饮食很重要。他们不应该因为一时贪吃而让自己的努力付之东流。要加强锻炼，找专业的健身教练指导。这样，你的减肥梦想就会更快的实现。
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