随着进入21世纪经济的发展，相应的第三行业逐渐崛起，现代更多的服务行业受到重视，加上近几年二胎政策的开放，产后护理培训行业日益受到重视，逐渐成为新兴的黄金行业，那么一般产后护理期间出现的出汗问题是需要我们加以重视的。 

虽说产后出汗是新妈妈经常会遇到的一个问题，大多都是属于生理性出；但平时也要做好日常的护理。环境适宜一般来说，室温好保持在26-28度之间，以人体舒适为佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。

适当补充水分和盐分

身体爱出虚汗怎么办呢？不少产后妈妈在生完孩子后发现一直爱出虚汗，不少妈妈怀疑是自己身体太虚吗？可是生产期间以及生产后一直在进补，应该不虚啊

事实上，产后出虚汗是十分常见的生理现象，按出虚汗持续时间的长短分为生理性盗汗与病理性盗汗。产后盗汗是由于体内激素发生了变化，身体内有水分滞留在体内，需要通过排汗的方式来排出体外，这是分娩后身体进行调节的一个方式。有的宝妈出虚汗持续的时间不超过一个星期，几天后身体会自行恢复，这种就属于生理性盗汗，大多数宝妈都属于这一种，无需太担心，只要做好日常护理即可。如果盗汗持续时间较长，则考虑为病理性盗汗，这时应及时治疗。引起病理性盗汗的原因有可能是由于孕妇在分娩过程中失血过多，造成产妇身体素质下降，出现病理性的盗汗。

出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养的汤或者粥，这样的后果是直接影响到哺乳。

保持清洁

保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。

适度运动

产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后恢复操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助，同时也能够帮助身体进行适当的塑形，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快营养的吸收。而天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法吸收营养，身体体质也会变差。注意出汗后要及时擦干，换上干爽的衣物。

有个好心情

产后新妈妈由于刚刚生完孩子，身体还很虚弱，所以要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情。

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