2016年嘉兰美牙培训学校发起了一项2000人的调查，据调查结果显示，有口臭的人群占到了27.6%，也就是说大约每四个人中，就会有一个人有口臭。所以口腔有口臭的小伙伴们也不要过于自卑。找出口臭的原因，对症下药，争取早日远离口臭，下面就跟嘉兰美牙培训学校的老师一起找出口臭的原因吧。

第一、早上发现口臭特别严重?

如果你发现“早上口臭”不必惊慌，其中这是正常的现象，这并不代表你的健康出现了问题，这是由于人在睡眠时的口腔环境造成的。在白天的时候，我们的口腔可以分泌出足够的唾液，这些唾液可以帮助我们冲洗口腔里面残留的食物残渣；

但是我们在晚上睡觉的时候，我们的唾液分泌就会减少，口腔里的环境就会变得很干燥，这个时候口腔里面死亡的细胞就会附着在我们的口腔黏膜。于是我们的口腔就会产生口臭的现像。我们早上刷牙漱口以后口臭会消失，所以小伙伴们不必担心哦~

第二、注意口腔的清洁工作

及时刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

使用牙线：进食过后一定要使用牙线，牙线能够很好的清洁牙刷刷不到的牙缝隙。

戒烟、酒：香烟燃烧的烟雾可以直接在口腔里形成挥发性硫化物，酒精会在口腔里的产生乙醛和其它难闻的气味，形成烟臭味和酒臭味。

刷舌苔：舌苔是由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成，每周刷一次舌苔即可。

饮茶：茶叶里面的茶多酚可抑制细菌的生长，而且茶的香味可以冲淡一部分口臭的气味。

饮食：少吃甜食，每次吃完东西或喝完饮料，一定要及时嗽口，保持口腔卫生。

第二、使用漱口水

平时养成使用漱口水的习惯，含有抗菌成分的漱口水可以帮助抑制或杀死口腔里面有害细菌。不过含有抗菌成分的漱口水周使用一到两次即可，每次含10~15毫升的漱口水，然后紧闭口唇，通过鼓腮动舌让漱口水可以到达口腔的所有部位，漱口水在口腔停留时间为60秒左右。

第三、多喝温开水

喝水可以帮助唾液腺分泌更多的口水，而且喝水对我们的口腔也有着冲洗作清洁的作用。

第四、嚼口香糖

知道饭店为什么送薄荷糖吗？无糖口香糖以及无糖薄荷糖能刺激口水分泌，可以预防牙斑菌的形成，保持口气清新。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间15分钟以内。

第五、定期检查

每年至少检查一次口腔，并清洗一次牙齿。如果有牙齿有问题，要尽快就医。如果是因为牙周病、智齿、龋齿导致的口臭，就需要去口腔诊所补牙、洗牙、拔牙。

以上就是嘉兰美牙培训学院免费送给小伙伴们的福利啦！牙齿在五官当中是唯一没有办法靠化妆美化的部分，如果你的牙齿比较黄，想要改变牙齿的颜色，想要做美牙的小伙伴们，记得认准嘉兰美牙学院哦！给你最专业，最健康的美牙方式。