为什么越来越多的人开始选择学习瑜伽?
为什么越来越多的人开始选择学习瑜伽?
因为瑜伽能给你其他运动所不能给的东西。
瑜伽教我们放弃竞争和比较,做我们自己;而其他运动可能是赢或输,专注于赢或输。
瑜伽教我们在练习后恢复体力并感到放松;而其他运动则需要消耗体力和疲劳。
瑜伽教我们平静、思想和呼吸的结合;而其他的运动让我兴奋,开始和结束都停留在表面上。
瑜伽教我们可以随时修心;而其他运动给我们的是环境的限制和制约。
瑜伽教会我们的是包容万物、融会贯通的感受;而其它运动却是只能选其一的遗憾。
除以上之外,瑜伽还有诸多好处:
1.让你体型更好:长期练习瑜伽,可以发展人的柔韧性、耐力、体力和平衡性,消除过多脂肪,塑造良好的形体。
2.提升气质:长期练习瑜伽,改变的不仅仅是身体,还可以提升你优雅的气质,让你更有女人味。
3.减少负面情绪:一项医学研究表明,长期练习瑜伽的人,他们比较少的产生焦虑、紧张、疲惫、忧虑等负面情绪,更容易变得乐观自信,对生活呈现积极的心态。
4.增强抵抗力:研究表明,经常练习瑜伽的人,抵抗力逐步增强,减少感冒等疾病的发生,寿命也相对更长。
5.延缓衰老:经常练习瑜伽的人能够关注自己的内心和身体,让自己充满自信,精神愉悦,更美丽更年轻。
6.调节生理的平衡:长期练习瑜伽能够保持身体良好的状态,能够调整生理机能,达到强身健体的作用。
7.身体更加灵活:通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。
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