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当坐月子遇上新型肺炎

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深圳多喜娃母婴月嫂培训

    发表于：2020-03-05 11:12:36   206次浏览
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疫情的爆发和感染人数的持续增加让妈妈们陷入了恐慌，在我们的妈妈群里，每天都有人在讨论：


产检还要不要去？宝宝的疫苗还要不要打？

对妈妈们来说，他们担忧的事情更多，要顾好家里老人，还要护好孩子，对她们来说，这是一场硬仗。

而对于预产期是2~4月的孕妈妈来说，她们还有一个关卡要闯，那就是：坐月子。


不同城市有不同的担忧，有些妈妈担心疫情防控期间物价上涨，出门不便，会不好食物和宝宝的用品。

在广东的妈妈还说，家里老人让她坐月子的时候千万不要吃水果……

因为疫情爆发，所以一家人都在家里，哪都不去，家里老人就更有机会当指挥当参谋了。

不得不说，在这段特殊的时期里，确实会给坐月子带来很多的不方便。


但无论形势如何，对于经历过分娩的妈妈来说，坐月子还是要好好坐的。

因为无论是顺产还是剖腹产，都会给身体带去很大的伤害，这需要好好的坐一个月子来恢复。

█  坐月子期间的食物和用品采购该怎么办？

在疫情防控阶段，每户每2天可以让一位家属出门采购物资，大程度减少人员的流动，也大程度的减少与外界的接触。

产后妈妈和新生宝宝都属于免疫力低下的人群，一定要特别注意，很多感染都是家属之间的交叉感染。

下面，我们重点来说一下坐月子。


如果你刚生完宝宝或者预产期已经临近，在这段特殊的时期，一定要更好的保护自己，坐好一个月子对女人来说真的太重要了。

因为经历了分娩，身体会变得特别的虚弱，有时候真是觉得连呼吸都觉得费劲。

可能坐月子有那么一点难熬，但产后妈妈确实需要这么一段时间来让身体恢复，稍不注意，月子病就找了。

月子病持续的的时间，有的是一阵子，有的是一辈子。

就拿我们常说的，产后落下的腰酸背痛的毛病。


在月子里没休息好，身体恢复慢，有的在生完宝宝以后很长一段时间还会腰酸背痛。

过多的弯腰，坐着喂奶、提重物等，都会加大疼痛，需要更长的恢复时间。


除了这些，坐月子还有很多要注意的，且听喜妈给你唠。


▶ 不能捂着


传统观念认为——月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，好还能捂得严严实实的。

对于这种说法，喜妈想说：咱产妇也是正常人啊！不是粽子啊！夏天不通风，真的会热疯了好么！


其实仔细想想就知道，不能吹风的说法是毫无根据的，咱们夏天在生孩子的时候，医院里不也开着空调吗？

如今天气逐渐暖和，开空调调到自己觉得舒服就可以了，一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。

▶ 不能不活动

这里说的活动不是让你出门溜达，现在处于新冠肺炎高发期，月子期间还是好不要出门。

你可以在客厅，厨房走动走动，不要只是卧床静养，平时也做做凯格尔运动，帮助身体恢复。

▶ 不能不洗头洗头

月子里不保持个人卫生，对产妇和宝宝都不好。

因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。


顺产的话，住院时就能淋浴了，医护人员也会帮忙给伤口消毒，回家后可以正常洗澡，不过不盆浴。

剖腹产的话，可以用保鲜膜绷在肚子上，将伤口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。

▶ 不能不刷牙

也不知道谁说的，「坐月子不能刷牙」，这种说法还在荼着很多新妈妈。

不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。

理想的做法是早晚各刷一次，好还能配合使用牙线。

不要去某宝上什么「月子牙刷」，刷不干净还坑钱。

█  平时饮食要注意什么？

宝妈在月子期的饮食，跟平常的饮食还是不太一样的，既要补充妊娠期和分娩时营养素的消耗，还要考虑乳汁分泌的质量，又要帮助促进各器官和系统功能的恢复。

可见，吃好月子餐有多重要了吧。


产后比平常要增加500大卡/天的能量，蛋白质则要增加25克/天，每天增加200mg的钙质摄入，还有增加维生素的摄入。

产后虽然要清淡饮食，但不能完全没有油，而是要吃好油，哪怕一点点都胜过普通油的几倍，比如茶油、亚麻籽油、黑麻油等，还要多吃全谷类、根茎类的食物。

每天保证喝2~3升的水，就不愁奶水不足了。

多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。

孩子生完，要尽快让孩子吸吮乳头。别担心没奶，刚出生的娃吃不了两口，而且多吮吸，才利于产奶。



█  42天检查要到了，可以延迟或者不去吗？

产后42天复查，是为了发现问题与解决问题，避免为身体埋下健康隐患。

同时本就患有慢性疾病或者妊娠期合并症的妈妈，更需要去做复查，慢性疾病的管理是需要长期、持续的观察、监测和护理。

千万不要觉得麻烦或者因为忙碌、抵触医生而将复查这件事抛之脑后，因为复查不仅仅只是身体上的检查，还包括很多护理方法。

在这个阶段，如果发现问题也能及时干预。

近由于疫情严重，好还是呆在家里不要外出，避免感染，如果分娩一切顺利，也没有残留的情况，那么产后42天复查可以推迟2-4周，等疫情稍微平稳一些再去。

— 完 —


如果你觉得在家很苦闷，别慌，全国人都陪着你在家【坐月子】，这么想想心里是不是释然了很多？


反正大家都不能出门，也不差我这一个。

好了，今天就跟大家唠这么多。

早安，我爱你们！


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