深圳月嫂要知道！补充这些营养素，对孕妈来说至关重要！
深圳多喜娃母婴月嫂培训
发表于：2020-03-09 15:58:17 74次浏览补充这些营养素，对孕妈来说至关重要！
— 导言 —
很多孕妈妈都曾跟喜妈咨询：
为什么好好的睡觉会抽筋呢？
为什么什么都吃，产检还是缺钙呢？
为什么经常吃补铁食物，还贫血呢？
平日里，我们总跟大家说：怀孕了，这个能吃，那个能吃。搞得姑娘们都特大条——老在家族群和妈妈群里跟人争论「说『不能吃』的都是谣言！」。
但能吃不代表就一定能够把自身和所需的营养都补齐活了，比如上面提到的钙、维生素。
说到这里，一些妈妈愤愤不平了：总是饿，饭量大，肥肉长了不少，咋还缺这缺那呢？
这事吧，得要跟大家好好说道说道。
█ 孕期为啥老缺这缺那的
从一颗受精卵发育成一个七八斤重的大胖小子，需要各种营养支持。
胎宝宝又不能用嘴巴吃饭，只能通过胎盘从母亲大人那里运输了。
要不然，你以为是喝西北风长大的啊？（宝宝我容易吗）
简单点说，妈妈长期被这样「争抢」营养，自己需要的铁定变少，加上孕期饮食不太好，营养自然就缺乏了。
但是。
大多数人觉得自己怀孕了，那可就不是一般人儿了，吃，敞开了吃，平时不吃的，也得吃，平时吃不下的，也得塞进去……
唯恐宝宝因为缺少哪一营养元素，而发生营养不良甚至畸形。
这个时候还有人夸你，说你吃这么多，都是为孩子吃的……
我想，肯定不是宝宝吸收的，要不然也不会缺这缺那了。只不过给自己招来一坨坨肉肉而已。
究其原因，是吃得不对，不该补的全补了，该补的一个没补到。
若你想要在这10个月「旅程」中少长肉，又能不缺营养，让娃儿茁壮成长，下面的内容你肯定不能错过。
█ 缺了它们，后果很严重
作为从「旧时代」走过来的老一辈，好些人禁不住从灵魂深处拷问：缺个钙铁有啥了不起的，过去吃不饱，娃生下来不也是健康的？
亲，现在是新时代了，讲究优生优育好不？
孕妈营养缺乏不仅使自己深受疾病困扰，还能影响胎宝宝的健康发育。比如流产、早产、畸形、智力低下，甚至在分娩时还有危险。
你们说，重要不？
所以我列了“钙、铁、叶酸、维生素、纤维素、蛋白质”这6个常见也容易缺的营养素。
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