寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？
深圳多喜娃母婴月嫂培训
发表于：2020-03-11 10:19:11 69次浏览寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？ 由于生活方式不健康，工作压力大，现在女性寒性体质居多。中医认为，身体中阴气过盛，阳气不足，导致阴阳失调，从而使体质趋于寒性。 寒性体质的人对营养的消化和吸收能力会下降，不利于身体健康。产妇如果体质偏寒，更不利于身体恢复。那么寒性体质的产妇该如何进行调理呢？接下来，让营养师——郝兰英老师来为我们讲解。 寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？ 寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？
寒性体质有哪些特征？
1、畏寒怕冷，怕吹风，四肢容易冰冷等。
2、季节交替时容易咳嗽、流清涕、关节疼痛。
3、喜暖喜热，爱吃葱姜，不喜梨、藕。
4、舌淡苔白，津液较多，面色多青白或青黄。
5、小便颜色淡，大便常常不成形。
6、精神虚弱，严重者身体稍虚胖，脉搏较缓慢。
寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？
引起寒性体质的原因
导致寒性体质的原因除先天因素外，还有后天因素。
如不爱运动；
饮用可乐、果汁过度，喜冷饮；
有喝酒、抽烟等习惯；
食物营养不足、心情不好、常勃然大怒等均可导致寒性体质；
不良的作息习惯也易导致后天形成寒性体质。
寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？
寒性体质如何进行饮食调理？
在饮食方面，寒性体质的人适合选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样可以给予身体足够的热量来平衡体质，如牛羊肉、荔枝、桂圆、大枣、核桃、红豆、花生、杏仁、洋葱、生姜、当归等。
可以适当吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是寒性体质的人不错的选择。
忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
适宜食用温性的水果，如：苹果、葡萄、桃、李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗、西瓜等寒性水果。
菜式
寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？
红豆花生牛肉汤
此汤有化痰、降血脂的作用，若有血虚、精神不振、皆可引用红豆花生牛肉汤作为食疗。
食材：牛肉300克、红豆80克、花生80克
调料：姜一小块、盐适量
做法：
1、牛肉洗净切小块，用开水汆烫过，红豆、花生洗净备用。
2、锅内放入红豆、花生、牛肉块、姜片，加水没过所有材料，大火煮滚后改小火煲约2小时。
3、加盐调味即可。
除了饮食外，也可以从生活习惯方面做一些调整。
宝妈身体允许的情况下，月嫂姐妹可以指导产妇做些产后恢复操，多活动一下身体。
让宝妈养成规律的作息习惯，晚上11点之前睡觉，每天睡足8小时。
临睡前可用温热的艾叶水泡脚，这样能够促进血液循环，提升手脚的温度，从而保证睡眠质量。
寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？
文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除寒性体质的产妇，月嫂如何帮助进行饮食调理？原创内容，请点击 深圳月嫂培训
热门课程
-
深圳育婴师培训班
询价
-
多喜娃育婴师课程
询价
-
深圳月嫂就业班
询价
-
深圳月嫂技能提升培训班
询价
-
产后康复班
询价
