坐月子一定要喝红糖吗？白糖行吗？月嫂须知
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发表于：2020-03-11 10:59:20 91次浏览坐月子一定要喝红糖吗？白糖行吗？月嫂须知
坐月子要准备红糖，这似乎已经成为了一个常识。然而坐月子一定要喝红糖吗？为什么？白糖、冰糖行吗？
下面让郝兰英老师来跟我们理一理坐月子喝红糖这事。
坐月子一定要喝红糖吗？白糖行吗？月嫂须知
坐月子喝红糖有什么好处？
红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。
1. 产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。
2. 产妇在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，红糖含有铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力有帮助。
3. 红糖水的利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防产妇尿路感染。
可以直接用红糖冲水喝，也可以在煮酒酿蛋、银耳莲子汤等甜品时加入红糖调味。
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产妇喝红糖要注意什么？
红糖水不宜长期喝，会导致产妇恶露不尽，一般时间为7～10天。
红糖食用的量也有限制，一般人纯糖的摄入量为10~20克，相当于普通勺子一勺的量。糖尿病患者忌食用纯糖，肥胖者、需要控制体重的人宜少食用糖类。
舌红、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。
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产妇可以喝白糖、冰糖吗？
红糖、白糖、冰糖等都是甘蔗榨汁后，经过不同的工艺处理之后的产品。不同的是，红糖中较多地保留了甘蔗所含的维生素和矿物质营养成分，白糖和冰糖则是红糖经过脱色和漂白精制之后的产品，其中的营养成分也几乎都被除去。
因为都属于糖类，红糖中的营养成分也只是相对于白糖和冰糖来说的，其实它的营养成分并不高，更多的宜作为一种调味品使用。无论哪一种糖，食用多了都会导致肥胖，增加心脏病、糖尿病的风险。
所以，红糖虽对产妇有一定好处，但也不是产妇必吃的，更不能大量吃的。如果是用于调味，白糖、冰糖都可以，尤其是在燥热的天气以及热性体质的人宜用，因为白糖、冰糖性凉。
一句话总结
产妇并不是一定要喝红糖，一般产妇可以选红糖，但无论红糖、白糖、冰糖都只宜作为一种调味品限量摄入。
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