产妇坐月子能吃这些吗？
深圳多喜娃母婴月嫂培训
发表于：2020-03-16 15:25:49 106次浏览产妇坐月子能吃这些吗？ 坐月子是人生中的一个特殊时期，饮食上也有一些要特别注意的事项。但是有些人因此而畏手畏脚，这也不敢吃那也不敢吃，吃之前都要先查一查这个能不能吃。 以下是月嫂姐妹和一些宝妈们经常问到的产妇坐月子能不吃的食物，在此特意整理出来，由郝兰英老师为我们统一作答。 产妇坐月子能吃这些吗？
产妇能吃蜂蜜吗？
能吃。
蜂蜜有润肠通便的作用，能有效预防产后便秘。可以在早上用温开水冲服一杯蜂蜜水。
注意：
1、蜂蜜不宜用沸水冲，更不宜煎煮。
2、产妇每天食用蜂蜜不超过20ml为宜。血糖高、肥胖者更应减少食用量。
3、对花粉过敏者食用蜂蜜要谨慎，母乳喂养时，要先少量食用，看是否会引起宝宝过敏。
产妇能吃长豆角吗？
能吃。
长豆角是一种常见的蔬菜，产妇是可以放心食用的。有说长豆角回奶的说法，没有任何科学根据。
注意：
长豆角本身带有一定的素，吃的时候一定要烹饪熟透。
产妇能吃猪肝吗？
能吃。
从营养成分的角度来看，猪肝中并不含有能减少乳汁分泌的成分，虽然含有雌激素，但是非常非常少，不至于引起回奶。适当吃些猪肝有明目、补血，以及帮助产妇排除素的功效。
注意：
动物肝脏含胆固醇较高，因此产妇每次吃30~50克（切好的3-5片）为宜，月子里多吃七八次。
更多产妇吃猪肝的问题，可以点击阅读文章猪肝回奶吗？到底哪些食物会回奶？
产妇坐月子能吃这些吗？
产妇能吃包菜吗？
能吃。
包菜也是常见的蔬菜之一，正常做熟后，产妇完全可以吃。
有些人说不能吃，说是包菜、大白菜这一类白色的菜性寒。其实一般蔬菜做熟了后没多少寒性，而且产妇也不能光吃热性菜，否则容易引起上火、热疹等问题。
注意
1、蔬菜的摄入要多样化，不要只吃某几种蔬菜，要吃3-5种蔬菜。
2、要注意清洁卫生，蔬菜极易有农药残留，烹饪前可以事先用清水浸泡30分钟。
产妇坐月子能吃这些吗？
产妇能吃兔肉吗？
能吃。
兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，而且其营养素相较于其他肉类更易于被人体消化、吸收。孕妇、产妇都可以吃。
注意：
兔肉必须顺着纤维纹路切，这样加热后肉味更加鲜嫩；若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，而且不易熟烂。
产妇能吃莴笋吗？
能吃。
莴笋含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，可以助消化、通便、下奶等。跟其他蔬菜一样，产妇是可以吃的。
注意：
由于莴苣中的莴苣生化物对视神经有刺激作用，有夜盲症或眼疾的人要少吃。
更多产妇吃莴笋的问题，点击阅读文章只知道用猪脚、鲫鱼下奶？你该试试这8种食物了
产妇坐月子能吃这些吗？
产妇能吃螃蟹吗？
不吃。
螃蟹性寒凉，产妇肠胃虚弱，尤其是产后前两周，会刺激肠胃引起身体不适。而且螃蟹属于易致敏食物，恐会引起产妇或母乳喂养的宝宝过敏。如果产妇对螃蟹不过敏，平时喜欢吃，可以少量吃。
还有的问产妇能吃面条吗？产妇能吃豆腐脑吗？各种问题五花八门，在此就不过多列举。能吃的食物太多了，大家主要了解哪些食物不宜吃，避开这些食物就可以了。
坐月子哪些食物不能吃呢？点击阅读文章坐月子别碰这些食物！月子饮食禁忌大全，月嫂必备！
另外，对于月子里宜吃的食物也不要天天吃，月子饮食重要的一点就是营养均衡、食物多样化。
产妇坐月子能吃这些吗？
---- 完 -----
产妇坐月子能吃这些吗？原创内容，请点击 深圳月嫂培训
热门课程
-
育婴班速成班
询价
-
深圳月嫂技能提升培训班
询价
-
深圳中月嫂岗前技能强化班
询价
-
深圳家政全能培训班
询价
-
催乳师（母乳喂养指导师）班
询价
