妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？
深圳多喜娃母婴月嫂培训
发表于：2020-03-19 11:11:54 122次浏览 妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？ 刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后，身体跟心理都很脆弱，她们比较容易胡思乱想，从而患上产后抑郁。 产后抑郁的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。 那么产后抑郁怎么办呢？能否自我调节呢？作为一名月嫂，要如何帮助宝妈远离产后抑郁呢？ 妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？
1
多跟宝妈交流，听她倾诉
产后会遇到很多问题，有些妈妈喜欢把什么事情都憋在心里，久而久之，就闷出病来了。月嫂要跟宝妈交流，问问她有什么需求，尽量引导她把内心的不满都说出来。
当宝妈愿意讲述自己的心事时，月嫂要用心倾听，尽可能地安慰宝妈。
妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？
2
帮助宝妈寻找兴趣
有抑郁倾向的人容易对所有事物失去兴趣，干什么都打不起精神。
月嫂可以告诉宝妈不要老躺着，起来走动走动，在窗台边、阳台边看看风景。也可以指导宝妈做一些产后恢复运动，帮助她的身体尽快康复。
月嫂还可以教给宝妈一些护理宝宝的知识，让宝妈参与一些亲子游戏，如指导宝妈给宝宝做抚触，引导宝妈做一些力所能及的事能帮助她分散注意力，转移抑郁情绪。
妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？
3
饮食调节
产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复有一定帮助，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、南瓜、低脂牛奶等食物有利于帮助调节人的心情。
月嫂给宝妈做妈的食物好多样化，并且色、香、味俱全，这样也有利于保持良好的进食心情。
妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？
4
告诉宝妈产后情绪的重要性
月嫂可以告诉宝妈，产后保持愉快的心情，有利于宝妈的身体康复；宝妈心情好乳汁会更好，宝宝也会感觉到妈妈的好心情，对宝宝的情商大有好处！
妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？
5
给宝妈营造一个好的环境
一个好的环境对防治产后抑郁起到很大作用，宝妈住的房间要安静干净、阳光充足，月嫂要每天开窗通风，排掉室内污浊的空气。
月嫂可以帮助或指导宝妈搞好个人卫生，如洗澡、洗头、刷牙、穿衣等，身体舒适了心情也会得到舒展。
月子里，月嫂或家人照顾好宝宝，让宝妈得到足够的睡眠，每天至少睡足8小时。
妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？
6
请求产妇家人的配合
必要时，月嫂要将产妇的情绪告知其家人，让家人多留意关照产妇的情绪，不要只顾着宝宝而忽略了产妇。
当月嫂姐妹发现宝妈有孤僻、失眠、精神呆滞、容易走神、容易情绪波动、食欲大增或大减、无端哭泣、有自杀意念或其他极端情况时，要注意宝妈是否患上了产后抑郁，可以尝试运用文章讲到的6点帮助宝妈调节、缓解。
妈妈产后抑郁，月嫂能做些什么？
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