快乐运动陪伴孩子成长
快乐运动:
运动可刺激骨骼发育,尤其是长骨端的骨化、骨小梁的增强,有利于宝宝们长高身体;运动加强了宝宝的胃肠运动,可增加食欲。达·芬奇说:“运动是一切生命的源泉。”从小养成爱运动的好习惯可使宝宝受益终生。
1~2个月:每天练习趴、抬头,主要是练习他们颈部的肌肉群、让手的五指伸开着床。
3~6个月:每天练习趴、翻身、靠坐,练习他们的颈项肌群、腰背肌群和平衡能力。
7~12个月:每天练习爬、爬、爬,爬出一个聪明娃!爬行锻炼了宝宝四肢的力量、四肢协调能力、启动他们的观察力、记忆力、好奇心,逐渐可以扶着沙发背、床边站立起来、可以横着挪动身体,但是不主张让他们独立行走。
1~2岁:由于前期爬行比较充分,四肢有力量,可以继续爬,同时可以在成人的帮助下学习走路了。
3~4岁:可以在户外跑跳追逐了,活动强度、范围都大大增加,他们的呼吸增强、肺活量增加,吸进去的氧气更多,血液内含有更多的氧气,有利于大脑和周身器官的发育,更有利于骨骼的骨化和增长。注意活动量的适当控制,不可过累,预防跌伤、摔伤等。
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