1、产妇在坐月子期间大约每日应摄入热量3000卡。

　　2、产妇月子餐每日6餐。关于食材的选择与月子餐的制作，专业的月嫂机构都会进行详细地操作培训，在月嫂接单前均需掌握月子餐制作原则。

　　3、产妇洗澡时室温应调节至26℃-28℃左右。产妇洗澡其水温应为39℃-41℃为宜，能洗澡后产妇洗澡至多每天一次即可。

　　4、每天温水刷牙1--2次 ，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。北京亦庄月嫂介绍，也可用生理盐水漱口。

　　5、适当梳头、洗头、洗脚、清洗会阴，勤换内衣裤，保持体肤的清洁。一定要摒弃传统老旧不科学的坐月子方法，这个之前我们多次介绍过。

　　6、洗澡以淋浴为宜，时间是6分钟。顺产2--3天后，剖腹产拆线后两天。室温25℃(夏天)左右，冬天35℃左右，水温45℃左右。

　　7、正常分娩的产妇在产生第二天下床走动。剖腹产3—4天下床活动，适当活动与合理的运动有助于产妇康复。但要避免下蹲及增加腹压的劳动。

　　8、肚子松弛：收腹带对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，都可起到极好的帮助。产妇束腰紧腹不得太紧。剖腹产，一般在手术后的七天内用腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要。但是，腹部拆线后就不宜长期用腹带。北京亦庄月嫂提醒，特殊情况要遵医嘱。

　　9、分娩过程中产妇体力消耗很大，产后常感口渴，所以喝些红糖水并进食稀、软、清淡的半流食较好，24小时以后就可以恢复正常的饮食。但红糖水不宜喝过多。

　　10、新妈由于刚刚生完小宝宝，又要进行母乳喂养，所以正确的护理乳房显得尤为重要，产后女性睡姿要正确，以仰卧为佳。

　　11、产后1一3天，恶露量多、颜色较红，以后颜色减淡，量少,10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。

　　12、一般来说，产妇护垫1包就足够了，大概10张。北京亦庄月嫂建议买1包产妇护理垫，然后再买几包平常用的卫生巾，因为在月子里可以用。

　　13、高龄产妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。

　　14、 乳房胀痛：用4个鸡蛋黄加大量盐，和得稠稠的，避开乳头和乳晕，敷在乳房上，敷5个小时洗掉，乳房结块就能化开一些，然后再喂孩子，用吸奶器吸，大概用了3天(每天1次)，就彻底好了。

　　15、提前做好亲戚、朋友的思想工作，北京亦庄月嫂提醒：产后不要频繁地来探望，应该让产妇充分休息，也减少病菌、病毒感染机会。

　　16、下奶难:：光喝汤不够，还得多喝水，醪糟鸡蛋好吃又发奶。水果里的水分也很丰富，如果怕水果寒凉，可以热一热或煮一煮再吃。

　　17、月子里早上醒来，手指麻木无力：用姜+桂圆壳煮水来泡手，效果很好，经常出现手指麻木无力的产妇可以使用。

　　18、生完宝宝出汗多："虚热"表现，千万别贪图一时舒服而使自己受凉，北京亦庄月嫂建议特别要注意腰部保暖。