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新科教育疫情之下如何调节压力、疏导情绪

[2020-06-12 16:50:51] 浏览量：198 来源：

上海新科教育

最近，你还好吗？

随着时间的推移，此次新型冠状病毒疫情带来的种种影响不断呈现。心理专家表示，疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激（Stress）指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。因为本次疫情持续的时间较长，且仍在发展，所以人们通常会处在一种慢性的应激状态。

据心理学专家孙香萍教授介绍，在信息化时代，网络高度发达，任何人拿起手机，都会被信息包围，有种身临其境的错觉；加之媒体环境往往在所有的重大刺激性事件中，都是以过度报道、喜欢煽情作为资讯行业的运行法则，而计算机算法也会根据用户的日常搜索和关注信息，推送这方面有关的各种信息，公众因为实时追踪和自媒体的不断推送，足不出户就能体验疫情“现场”，不自觉地就被“拽”到情境中，暴露在创伤信息下难以抽身自拔。

心理健康，我们在行动

为了帮助大家缓解心理压力，提供心理援助和心理支持，新科教育携手曹操出行为大家带来系列心理公开课——疫情之下如何调节压力、疏导情绪。希望大家都能正确看待此次疫情，保持身心健康。

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