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和陌生人说话紧张口吃，应该怎么办？

来源：

焕锦语训-口吃矫正发音不清

发表于：2020-06-14 19:30:49

相关标签：口吃矫正培训郑州口吃矫正培训

和陌生人说话很紧张，脑子一片空白，不知道说什么怎么办？

汪老师答：

首先，你可能是个比较敏感、心理脆弱的人，遇人、遇事，特别是见到陌生人，以及比较大的场面，容易怯场，容易紧张，所以容易口吃。

其次，你可能对跟陌生人交谈有心理阴影。以往跟陌生人聊天时有过口吃的经历，当时被笑话了，或者虽然没有被笑话，但自己耿耿于怀，总是纠结这个事情，然后有了心理阴影。以后一想到要跟陌生人讲话，就会不由自主的恐惧、紧张，这种恐惧、紧张不是源于怯场，而是源于心理阴影。

应该怎么办呢？

你首先应承认，我就是一个容易紧张的人，不管这个紧张是怎么来的。容易紧张，就是你的特点。紧张时，自然就容易声音颤抖、张口结舌、结结巴巴，这种表现也许会让你觉得丢人，但没有办法。你只能带着紧张，以及紧张导致的后果（主要是口吃）该干嘛干嘛去。把注意力放在要说的内容以及要做的事情上，要说的内容大体表达出来，要办的事情办成了，就可以了。也就是说，允许自己紧张，接纳紧张，带着这种紧张该干嘛干嘛。经历得多了，得到的锻炼多了，这种紧张自然会大大缓解。如果你把注意力放在紧张上，非要克服紧张，这么做只会强化你的紧张。

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