夏季来了,还适合做艾灸吗?
广东健康英才
发表于:2020-07-04 14:40:01夏季的到来,让身体感觉十分的燥热,不少艾友会发问,夏季天气炎热,阳气这么足,还适不适合做艾灸?今天我们一起来看一下夏天到底适不适合艾灸。
古语云:春夏养阳,秋冬养阴。夏季是适合进行中医艾灸疗法的季节,天气热,人体对温度比较敏感,不易被烫伤。重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论,而且在家就可自行施灸。中医认为,阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的,属于纯阳之物。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气盛的时候艾灸,补益的效果很好。
而对于有些慢性病,夏天艾灸会好于冬季,尤其是风湿类的疾病,哮喘,免疫力低下,慢性疾病,过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。因此,大部分冬春季节无法治愈的患者,通过夏季服药、调养,常可达到临床治疗之显著效果。中医实践证实,“冬病夏治”在慢性病治疗方面,尤其是风湿类的疾病,哮喘,免疫力低下,慢性疾病,过敏性疾病等等都适合夏天艾灸,治疗效果较为显著。
夏天艾灸,便于空气流通,室内空气清新,穿衣少,也是便于艾灸的条件之一。艾灸出汗,我认为也是体表循环不错的象征,是体内素通过体表排泄的一种方式。夏季阳气旺盛,人体阳气也达到四季高峰,尤其是三伏天,肌肤腠理开泄,选取穴位艾灸,夏季艾灸皮肤毛孔是开合的,艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以夏季治疗冬病,往往可以达到好的效果。在缓解期服药治疗,能够鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。
当然,夏季艾灸调理身体的同时也要知道养生常识。
1、不要贪凉
夏季很多人都喜欢吃些清凉的水果和雪糕来降温,尽管吃下清凉的食物,会感到一时的凉爽,却在无形中,伤害了我们的肠胃。如果想要消暑,可以喝一些菊花茶和金银花茶,也可以吃一些绿豆粥和富含大量水分的水果来消暑。胃部寒凉的人群,要注意多喝开水,保持肠胃的温暖。身体燥热的人群,可以吃些银耳和百合来去除体内的热气。
2、食物宜清淡
夏季一定要饮食清淡,吃一些软糯的食物,少吃会上火的辛辣油腻之物。清淡的饮食,可以防暑和增加食欲。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,既可以补充营养,又可以去热消暑。
3、保持规律的睡眠
熬夜会导致身体系统的紊乱,还会影响情绪,导致肝火旺盛。因此在夏季一定要注意保持规律的作息时间,保持良好的睡眠质量,如果可以的话,养成午睡的习惯,这样下午能更有精神。
4、运动量不宜过大
很多人喜欢夏季运动,不过运动过多会导致身体流失大量的体液,很容易造成烦躁不安和中暑的情况。建议夏季做一些静心的运动,这样可以让身体和心理都能够得到休养。
5、保持情绪稳定
夏季肝火旺盛,很容易动气。发脾气非常伤身,也非常影响健康。暗示自己要保持情绪的稳定,或者听一些轻快和舒缓的歌曲,让身体放松下来,平心静气地去思考和解决问题。
夏季是适合进行中医艾灸疗法的季节,同时夏季养生也有很多需要注意的小知识,掌握好了可以让我们的身体,更加健康地度过一个舒爽的夏季。
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