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南宁少儿拉丁舞培训班哪家强

[2015-11-10 18:47:28] 浏览量：139 来源：

南宁中达月晴舞蹈培训中心

南宁少儿拉丁舞培训班哪家强？拉丁舞又叫拉丁风情舞或者是自由社交舞，拉丁舞一般会让人感觉到随意、放松和休闲，对人们来说还是很有好处的，下面，中达月晴拉丁舞，中达月晴拉丁舞为大家详细介绍一些知识，见下文！

时尚拉丁舞打造性感美腿只一步：

双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

时尚拉丁舞打造性感美腿只二步：

将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)，当左脚挪动时请收紧臀部。

时尚拉丁舞打造性感美腿只三步：

左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

时尚拉丁舞打造性感美腿只四步：

B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

注意事项

1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

以上就是南宁拉丁舞培训学校的老师关于拉丁舞所做的相关介绍，如果有更多的疑问可以登陆--【全国拉丁舞培训班】-厚学网，作为国内大的培训机构第三方平台，为您提供优质的学习方法和培训机构，搜集新的教育资讯，拉丁舞培训,拉丁舞培训班,拉丁舞培训价格,拉丁舞培训报名,拉丁舞培训团购,拉丁舞培训优惠，就上厚学网