在锻炼动作中，跪姿俯卧撑是一个很好的动作，相信还是有人有所了解的，当然跪姿俯卧撑的作用是有不少的，但是很多人都不清楚跪姿俯卧撑的作用是什么，有人还是清楚的，那么，跪姿俯卧撑有什么用？提高平衡能力是其中之一。下面就一起来看看吧！

 跪姿俯卧撑有什么用

1. 生理机能的改善跪姿俯卧撑，用处一就是能够让大家的生理机能，总体的得到改善和提升，生理机能对于身体健康来说是十分重要的，很多人的生理机能比较好，那么也不容易生病，也就是防御能力也更好，身体素质也是有更好的一面。如果大家身体素质不太好，那么就可以经常锻炼跪姿俯卧撑，慢慢的就会发现身体变得越来越好了，身体变好了，以后大多数的人在做其他运动的时候也会更加的耐疲劳，而且很多过程中不会导致轻易受伤，也就是大家的防御能力变好了。这个运动能够为今后大家锻炼身体打下基础，并且帮助大家打造一个更好的身体状态。 

2. 提高平衡能力和身体发育跪姿俯卧撑，在很多人眼里还是帮助自己身体发育的小妙招。很多正在长身体的男生，或者是女生都会选择做这项运动，因为这个运动可以促进人的身体发育，也就是说，经常做这项运动不仅能够促进生长发育，让大家生长的更快，也能够让大家在应对能力上得到很大的提升，身体变得更加灵活自如。另外，这项运动对于提高平衡能力也有很大的帮助作用，平衡能力在很多方面都能够体现，如果大家发现自身的平衡能力不太好的话，也可以采用这项动作，锻炼就了之后就会发现自己平衡能力已经有了很大的改善。

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【适合对象】 职业健身教练、体育工作从业者、健身爱好者、大中院校学生、退伍军人、退役运动员

【师资力量】 国家体育总局健身教练国家职业资格培训师

健身教练国家职业资格认证报名条件：

（一）适应对象：对健身教练指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的人员。

（二）申报条件

1. 初级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

（3）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2. 中级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

（3）取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

（4）取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3. 指导师级健身教练（具备以下条件之一者）

（1）取得本职业职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）取得本职业职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。