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如何科学用脑，让孩子学习更高效？

[2020-08-04 16:29:26] 浏览量：151 来源：

博沃思

人的大脑像一台机器，它需要劳逸结合。超负荷工作，它会疲倦，也会有损耗。

大脑在疲劳的状态下，记忆力下降，理解力也随之下降，因此，学习效率会不高。

学习的效率远比在学习上所花时间的多少更重要，熬夜不等于刻苦更不等于成功。

那么，什么样的学习方式，才是遵循大脑学习运行机制，大脑真正喜欢的呢？今天我们就来一探究竟。

不同时间段，大脑的工作效率不一样。

人的大脑的工作、学习能力受其生物钟的调节，在一整天中，会有一定的波动规律，只有了解了大脑工作一天的“工作战斗力”指数情况，才能更准确地给自己安排学习或者复习的时间。

人的大脑一般在凌晨2-3点钟接收能力最低，以后会逐渐上升，到了上午9-10点钟就达到最高峰，因此，可以利用这段时间好好复习或者学习新知识。

而到了下午2-3点将会下降到一天中工作能力的平均线（零），到了下午7-8点钟又上升形成第二个高峰，这段时间也是学习与复习的黄金时间，到了晚上10点钟下降到平均线下，凌晨2-3点将会下降到最低点。

当然，这也是因人而异的，有的人在清晨的时候，思维敏捷，很有学习的激情。

了解大脑的记忆机制。

信息只有被记忆了，才会在人的大脑里被保存下来。同样，对于学科知识来说，也是一样的。
而人的记忆是一件复杂的事情。

神经科学家的研究发现，记忆可分为三个部分，包括回忆过程、精确度以及生动性。而且，它们分别依赖于大脑中海马体、角回和楔前叶的不同区域。

需要培养专注力。

对于很多人来说，注意力不够集中，容易遇到外界的干扰，学习就会被打断。

如果一旦打断，再重新专注，中间又要重新启动个人的精力。这也是非常不利于学习效率的提升的。

1、减少干扰。

2、允许孩子偶尔发呆。

善于建立知识架构。

重复测试，降低遗忘。

合理休息。

适当运动。

睡眠充足。

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