练瑜伽，牢记这7个要点！对每个练习者都很重要！
练瑜伽，牢记这7个要点!对每个练习者都很重要!沈阳瑜伽教练为您介绍
7个练习瑜伽的建议给大家，希望大家少走弯路、避免瑜伽伤害!
01、练的多不如练的对
瑜伽讲究正位、顺位，如何正确发力
但很多练习者一味地开髋、开肩
或者是一味地追求高难体式
而忽略了瑜伽的本质是平衡
沈阳瑜伽教练
02、切勿在家盲目练习
这条是针对瑜伽初学者
并不是每个人的身体都适合在家练习
比如：患有腰椎间盘突出、颈椎有反弓
高血压、眼压高等人群是不适合在家练习
建议这些人群最好能够找私教
如果没有条件私教也请跟你的瑜伽老师多请教
03、时刻保持一颗进步心
始终保持对瑜伽的探索
不仅仅是对体式的精进
包括了解瑜伽外的一些知识
如瑜伽饮食、瑜伽经等
这些会帮助你在瑜伽道路走的更远
沈阳瑜伽教练
04、透过体式看本质
每个体式背后都有觉知，正位的意识等
瑜伽体式，不仅仅是身体局部的练习
而是身心合一、听从内心、更多去关注内在层次
05、保持乐观放松的心态
不要担心自己的体式不好看
也不要担心自己不如别人
与其担心别人异样的眼光
倒不如多询问老师练习的技巧
多多勤加练习
沈阳瑜伽教练
06、欲速则不达
练瑜伽，不要指望练几次
就能做倒立、轮式、神猴式
就算可以做到也是没有领悟到体式精髓
瑜伽对每个人都是公平的
你在瑜伽身上付出多少
体式、汗水会告诉你
07、坚持更重要
万事开头难，但坚持瑜伽更难
千万不要抱着三天撒网的心态练习
练瑜伽如同种果树
想要结果总得付出汗水的浇灌、呵护
想要做好一件事，唯一需要做的就是坚持
以上就是沈阳瑜伽教练为大家分享的练瑜伽，牢记这7个要点!对每个练习者都很重要
网上报名
新闻资讯
更多>>-
八个瑜伽动作就让你变瘦
2015-09-18
-
瑜伽减肥操4大注意事项
2015-09-18
-
适合室内瘦身减肥的站立瑜伽
2015-09-18
-
学会这3个减肥动作，减肥又排毒丰胸！
2015-09-18
-
瑜伽减肥没那么难 记住下面这几点就行了
2015-09-18
