“自信”这两个字我们要拆分来看，“自”就是自己、自我，它表达的是我们个人本身;“信”就是信心、信念，它表达的是一种内在的品质，外在的呈现。

　　与人沟通，贵在自信，它是我们每位人士都期望，都必须具备的一种能力。同时，它也是演讲者首先要获得的素养。在我们的培训训当中，会发现有几类人。第一类，个人本身具有很高的学识素养，在自己的行业领域也是佼佼者，说自领域专业的东西，能讲。跳出这个圈子，就不知道说什么。第二类，自身性格，习惯的养成，不善于在公众场合讲话，人多的时候基本不讲话。第三类，是之前演讲受过伤，被人嘲笑过，被人批评过，导致内心一直处在失败的阴影中。

　　自信的说话并不是一件简单的事情，需要长期的努力和正确的方法。那么，怎么样才能够自信的表达，让沟通更加的顺畅呢?给大家分享十个经典的训练方法：

　　第一：敢于迈出第一步。

　　自身性格也好，后天养成习惯也好，这些都是可以去改变的，首先就看自己有没有这样一个决心，站上舞台讲话，对面镜头讲话，最差的结果，无非被嘲笑，被人撵下台而已，但要是讲好了，那就赚了，大胆去讲、去表达，去与人沟通，至少给了自己改变的机会，对吗?

　　第二：心理自我暗示。

　　自信是自我本身的内功，成与败都是在自己，所以要经常暗示自己，提醒自己不要自卑，相信自己不比任何人差，认可自己的优点。俗话说：装、像、是。装着装着就像了，像着像着就是了，最终达到自己的目的。

　　第三：真诚吐露心声。

　　内心的不自信，源于有的时候，自己给自己带来了太多的面具，想着，我是一个企业家，我是一个老板，我是一个领导，我是一个很要面子的人。金无足赤，人无完人。有的时候，自己是一个什么样的状态，什么样的心情，就大大方方的说出来，你对听众越真诚，反而更受听众喜欢和敬佩。

　　第四：寻找偶像效仿。

　　当我们自身缺乏的时候，我们可以从比我们优秀的人身上去寻找。比如，幽默风格，金句频出，你可以效仿马云先生的演讲，语言犀利，直指核心。你可以效仿格力董明珠的演讲，条理清晰，知识广博，。你可以效仿樊登老师的演讲，选定适合自己的风格去讲。

　　第五：自信的行为动作。

　　一个人的行为动作就展现了一个人的自信度，怯懦的他是低着头走路，自信的他是昂首挺胸的走路，怯懦的人拿着话筒把自己包得很紧。自信的人是大开大合，气场十足。所以，在平时，训练自己的站姿，像军人一样，经常面带微笑，走路步伐轻快，面对陌生人目光坚定等。

　　第六：聊天中语气坚定。

　　我们常看到不自信的人，讲话轻声细语，表达自己看法时。总要询问别人，这样对不对，行不行。讲话的过程中要么语速很慢，表达不流畅，要么语言急促，想快点说完。如果你尝试着平缓自己的语气，让讲话的节奏不急不慢，利用气息来断句。不断练习养成习惯。

　　第七：不过分的自谦。

　　很多人认为谦虚不是我们中华民族优秀的品质吗?别人赞美我，甚至恭维我的时候，自己显得不好意思。所以常常说：你太客气了，没有您说的那么好，这些都是在给自己减能量，你应该说：谢谢!感谢认可，我继续努力，这就完全不一样。

　　第八：自我反馈与自我奖励。

　　去做每一件自己可以做的事情，总想着一步登天。倒不如每天早上坚持跑步，每天写一篇读书笔记，每天陪家人吃一顿晚餐。设定一个小目标，如果坚持了一个月，给自己什么奖励，如果自己没有去做，怎么惩罚自己，也可以找一个人监督。人会为自己有目标的事情去努力，达成目标后，会有很强的荣誉感。

　　第九：有计划性的学习。

　　很多人因为自身的能量不足，或者说没有足够征服别人的实力。而计划性的学习，就是快速补充能量的高效方式。比如，不懂金融，找专业的人咨询学习系统方法;不懂营销，找专业的人咨询学习系统方法;不懂演讲，找专业的老师咨询学习系统方法。自身有足够实力的时候，信心随之而来。

　　第十：正视你的听众。

　　你是一个独立的个体，听众也是，他没有三头六臂，也没有神通广大。正视的目光与他交流，打开自己的心扉，你会发现，我们彼此是陌生的熟悉人。

　　十种方法不需要每个都使用，找到自己最合适的，哪怕只有一种，你把他训练到极致，也将成为绝招。