中医手部按压,带你保健
广东健康英才
发表于:2020-09-04 17:54:07当代社会人忙碌的生活着,不少人可能没时间去关心自己的身体,或者是去医院好好的进行调养,那么我们其实可通过对人手的按压,达到有效改善血液循环,疏通经络,调和气血,起到保健和治疗疾病的作用。活动手部可以改善手部血液循环,增强手部功能,保持手的灵活性。下面就让我们来学习一下吧
1、擦手背、手掌。
右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀 ,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。
2、互搓指侧。
两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。
3、顶指尖。
两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。
4、旋拧手指。
用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周,可搓捻、旋捻,连续做16~24次。两手交替进行。
无论多忙,都要照顾自己的身体,生病请记得及时就医。
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