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佛山瑜伽初学应该注意什么？

[2015-12-08 17:08:59] 浏览量：136 来源：

宝力来瑜伽培训培训中心

瑜伽这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

练瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与。由于很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点，可能很多一些需要注意的地方不太清楚，要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣，练习前应注意以下事项，才能达致更佳的成效，了解了这些入门瑜伽的须知常识，你才能更简单的练好瑜伽。

1.空腹练习：避免免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。
2.避免攀比：不要因为攀比心理练习瑜伽运动，初学者要养成良好心态。

3.不刻意练习高难度动作：根据自身情况而定。

虽然瑜伽对人体本身的柔韧性、力量性以及形体美的要求不像舞蹈和体操等竞技性、表演性比较强的运动那样高，但是对从业人员的专业素养却要求甚严。要成为一名合格的瑜伽教练必须掌握三项基本能力，即瑜伽基础知识（包括瑜伽的历史、瑜伽与人体养生的关系）、瑜伽体位（包括瑜伽体位的要领和动态引导方法）及体位技术中的冥想升华。
因此，无任何瑜伽基础的瑜伽爱好者必须经过长时间的、专业系统的培训，才可以成为一名合格的瑜伽教练。所以对于没有基础的学员，我们建议从初级学起，好初、中、高连读，系统完善的学习瑜伽理论、技术和实践知识，先为自己创造一个良好的职业起点，然后在实际工作中经过三到六个月的锻炼再报读特色专业班，进一步提升自己的专业水平与职业综合实力。

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