1捂月子
捂月子导致室内温度高，蒸发宝宝和产妇体内的水分，容易滋生细菌。并且房间需要阳光照射，可促进身体的代谢。
2不能下床活动，要卧床休息
产后要及早下床活动，持久仰卧会造成子宫后位，腰骶疼痛的症状，并且适当的活动可防止下肢栓赛，有助恶露的排除，恢复体力。可促进肠道蠕动，增进食欲，防止便秘。
3早喝多喝浓汤
产后第一周饮食要清淡，刚出生的宝宝胃容量小，吸吮力差。大量喝汤，过多的奶水会瘀滞乳腺管中，导致乳腺炎【红肿热痛】。另外产后过多的脂肪摄入会影响其它营养吸收，也不利于体形的恢复。
4只喝小米粥
妊娠和哺乳期需要的B12和也酸量大，而小米里含叶酸和b12极少。只喝小米粥会造成B12和叶酸的缺乏，发生具有细胞贫血。要多吃新鲜的蔬菜鱼肉等含B族和叶酸的食物
5多喝红糖水
产后喝红糖最好控制在10天内，过多喝红糖会增加恶露的时间造成慢性失血性贫血，过多喝红糖会损伤牙齿，导致汗多。经常吐酸水的妈妈少用或不用，避免增加胃酸，夏天更应减少。红糖应煮开后饮用！
6不能洗头
老话认为头风入脑会留下一辈子的病根，产后本身容易出汗，激素改变容易脱发，要保持清洁，否则会造成毛囊炎，加重脱发。【一周后可洗头】吹风机微热风吹干。
7不能洗澡
老一辈担心风寒被包裹。但新妈妈汗腺活跃，大量出汗，乳房分泌奶水，恶露较多。细菌量大，容易造成各种炎症。只要刀口愈合，条件允许即可洗澡，保持清洁。并且要及时修剪指甲，不存在“剪刀风”。

8不能刷牙

产后滋补品较多，激素的改变容易造成牙龈红肿出血，所以产后要保持早晚刷牙，餐后漱口，漱口水每次含15毫升，含1分钟。15到30分钟内勿漱口和饮食。
9不能梳头
习惯认为梳头会引起脱发，头皮痛的病根。实际梳头可以刺激血液循环，去除灰尘，污垢。也可用10根手指梳。
10睡过软的床
产后睡过软的床会使床垫凹陷，给起床翻身带来阻力。引起腰骶关节痛，不利于产后恢复。骨盆复旧不良，软硬适中，平躺腰骶可伸入一平掌为佳。
11产后使用人身
中医认为“气行则血行”“气畅则血畅”。早期生殖器血管受损，人参破血大补，不利于血管的自行愈合。人身中的皂甙  有兴奋的作用，导致失眠，烦躁，心神不宁。，还会导致回奶。健康的新妈妈在刀口恢复好，内膜正常后可使用人身。每次5克内，7天后在服。最多两到三次。
12产后大补
产后应因人而异，适当的补，凡是要有度，新妈妈比常规饮食多一些即可。孕期雌性激素使产前的1000倍，代谢旺盛。产后雌激素骤降，大量失血，胃肠蠕动差，大吃大喝会造成之前胖的更胖，瘦的更瘦。所以产后头两周不能忙于进补。所以均衡合理饮食非常重要。
13多吃鸡蛋
产后加强营养对，若只吃鸡蛋，稀粥就不科学了。产后每天大概需要100克蛋白质两个鸡蛋便可以满足，过多吃鸡蛋造成便秘，胀气，也容易引起肥胖，母乳喂养还会造成新生儿蛋白质消化不良。
14忌食水果蔬菜
传统认为蔬菜水果水气大会伤身，但月子期间肌肉松弛，导致排便肌无力，产生便秘，要多摄入含纤维素的蔬菜，大量的b族和维c等都需要从蔬菜水果中获取。
但要注意一下三类蔬菜：
1辛辣刺激性，如韭菜，大葱，大蒜等。
2含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜，茭白等。

3寒凉性蔬菜，瓜果，苦瓜，梨，西瓜等。