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福州长乐市有整脊正骨短期培训龙氏治脊培训课程吗

[2020-10-07 15:58:46] 浏览量：112 来源：

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有哪些可以缓解疲劳的穴位，内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

也可以按揉腰眼穴，在腰部当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。可以反复按压5分钟左右即可。

其实坐办公一天忙下来经常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。这时按揉委中穴对消除腰椎周围的疼痛是起到很好的效果喔。委中穴的位置在于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。简单的操作要点：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以上下活动脚部。

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