奶结是指在产后开始胀奶时未及时让宝宝吮吸,导致之后再胀奶时,奶水无法流出而使乳汁淤积堵塞输乳窦,最终形成结块,因此造成了宝妈出奶量减少、奶不足等情况。据统计有超过八成的产后妈妈都会或多或少的出现过奶结的现象。给年轻妈妈的心理以及身体健康造成不小的伤害。虽然现象普遍，但还是有大多数的宝妈第一次遇到奶结时仍然不知所措，下面我们就教大家如何通过具体按摩手法以及通过一些手段来正确预防奶结。

2、奶结按摩手法：

1、刺激淋巴系统

奶结是因为乳腺顺畅，奶汁没有排除，淤积在乳房内。而乳房好比一个密闭容器，而源源不断分泌的乳汁只进不出，势必会造成乳房压力增大。而我们可以通过按摩手法来减少乳房压力，促进排毒和淋巴系统和的循环，将手指放在双乳中间胸骨部位循环按摩。以此来减少乳房压力，从而缓减奶结带来的疼痛感。

3、用手握住整个乳房,就像我们喂奶时那样,然后上下左右轻轻晃一晃。可别小看这个步骤,因为我们平时无论是用吸奶器还是宝宝吸,吸出来的都是乳晕和靠近乳晕区域的奶水,而乳房外缘根部的奶水往往是吃不掉的,所以乳房外缘容易淤积奶结,前面两个步骡就是在把乳房外缘的乳汁往乳晕推,第三个步骤就是让乳汁更好地在全部乳腺流动。

3、如何正确预防奶结

既然有奶结等产后问题，那如何预防肯定是产后妈妈们最关心的问题，下面我们分享几点方法，让您轻松预防产后奶结。

（1）让宝宝多吮吸：

因为奶结是因为产后开始胀奶时未及时让宝宝吮吸而造成的，所以预防奶结最简单最有效的办法就是让宝宝多吮吸乳头，每次喂奶时都要让宝宝尽可能的将乳汁吮吸完,要是宝宝没有吸完,妈妈也可以将奶挤出来或用吸奶器吸出来，防止之后奶再胀时,奶水无法流出而使乳汁淤积堵塞输乳窦,形成结块。

  （3）注意保持乳房清洁

乳房的卫生清洁也是非常重要的,每次哺乳完宝宝之后都应尽快把乳房清洁干净。同时也是为宝宝的健康。此外还应注意防止乳头受到损伤。避免因喂奶时被宝宝弄伤乳头。

（4）土豆片和圆白菜上阵

这是一个土办法深受奶结困扰的妈妈可以尝试一下，这几种蔬菜对于缓解奶结有奇效。如果有肿胀可以在乳房硬块处敷上甘蓝（圆白菜）叶子或是土豆片消肿。很多妈妈反映这个土方法是相对有效而且也相对比较容易实施。

  （5）多按摩乳房

  哺乳期的妈咪们应按我们上面提供的按摩手法，平时应多按摩乳房,以此来减少乳房压力，平时也要多注意乳房的保养,要是妈咪的乳头有先天性缺陷,如乳头凹陷,建议可多提拉乳头,因为这样有助于促进乳头的矫正。

  （6）哺乳的姿势应经常变换

   哺乳的姿势应经常变换,就像人不能久坐一个道理，长时间采用一种哺乳姿势,容易导致部分乳腺无法得到有效的吮吸而出现胀奶现象,所以通过不同的哺乳姿势来预防这种现象的发生。

如果出现奶结这种情况，产后妈妈都要注意积极应对，尽快正确处理，以免引发乳腺炎。