临沂心理咨询培训哪里有？临沂樱飞心理咨询中心。在我们心理咨询这一行业中，会接触到形形色色的人，有的喜、有的怒、有的哀、有的乐，其实远远不止这些情绪，日常生活中，我观察到，一般抱怨的人相对于其他情绪还是较多的。

       抱怨一般有两种，一种是真抱怨，所有可以抱怨的人、事、物，都可以成为这些人抱怨的对象；另一种则是抱怨，即抱怨只是一种习惯化的沟通方式或者是迷惑他人的手段。嘴里在抱怨，心里其实并不这么认为。但无论哪一种，对于个体来说，都是一个很负面的状况。人的大脑是很神奇的，它会按照我们的指令形式，语言就是一种很重要的输入指令的方式，会影响我们的心智模式。

       无论是真抱怨还是抱怨，时间长了，大脑和思维会被训练成抱怨模式，个体也会慢慢呈现一种抱怨的气质。随着时间的增加和程度的加深，这种抱怨的气质会成为人格的一部分，几乎无法改变。

那有哪些方式可以帮助改变抱怨的模式，培养发展性气质呢？个人拙见有四点：

1、改变甚至消极的思维

       步骤一：观察并且清晰化消极思维。列出工作、人际关系、亲密关系、自我评价、职业规划等大的维度，写出自己在每个维度的评价和看法，找出你抱怨的节点所在，这些就是你的消极思维；

       步骤二：找到与这些负面思维相对立的判断，给予事实本身以积极的意义。

2、培养积极的思维

       《积极的方法》里有一个很不错的幸福感练习，即每天记录让你觉得幸福的五件事。我们可以尝试哪怕每天记录三件你认为值得感激的，让你开心的，觉得有意义有价值的事情。

3、培养兴趣爱好，挖掘自己感兴趣的点，并尽量在这个领域提升，如果能够做到骨灰级更好
       有人说我不知道我喜欢什么，有什么兴趣爱好，首先建议你多尝试，现在豆瓣、或者平台发起的兴趣小组、爱好小组很多，你可以选择性参加，慢慢找到自己的兴趣点；其次，你可以过往的经历着手，想想你做过的事情之中哪些是不需要外在的压力你就会主动去做的，找到那些让你兴奋，有成就感的坚持做下去。

4、经常和有趣的人交流，以有趣的方式看待和探索世界。

       无论你是内向还是外向，相信你都会喜欢有趣的人。在这里有一点需要提醒一下。人往往有怕出丑的顾虑，面对比我们见识广、气场足的人时容易感觉自卑，选择回避。这样很容易自断经脉，把自己放置在安全区内。

       舒适确实舒适，付出的代价就是封闭和无长进。什么时候你觉得很舒服时，就是该让自己不那么舒服的时候了。

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