每个孩子在爸爸妈妈眼里，都是天使一样的存在，可是当他们情绪失控时，就会一秒变身可怕的小恶魔。
 
你永远都猜不到，孩子到底是为什么前一秒钟安静乖巧，下一秒钟就生气恼火嚎啕大哭！

面对孩子比天气还多变的情绪，家长应该怎么做？怎么教孩子正确表达情绪？又该如何帮助孩子进行情绪疏导呢？

情绪管理的重要性

近几年越来越多的家长认识到情绪管理的重要性，不再只是单方面重视智力方面的开发和培养，开始更多地关注孩子的心理健康。

学会情绪管理，不仅对孩子的身心健康有好处，还有助于提高孩子解决问题的能力，建立良好的人际关系！

科学研究就表明：情绪健康和情绪管理能力在一个人的生活和发展中，占据的地位甚至超过智商！

0-6岁是对孩子情绪管理的最佳时期

杏仁核，是产生情绪、识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织。

脑科学家发现，情绪是人脑的高级功能，以杏仁核为核心的广泛联结的神经回路在情绪调节中起着重要作用，又被称为“情绪脑”。

从大脑发育的规律来看，我们可以知道控制情绪的杏仁核是最先发育的，并且杏仁核发育得非常迅速。

儿童心理学专家就指出，孩子6岁前如果无法了解、认识和学习掌控自身的情绪，就会导致负面情绪不断，对孩子今后的成长产生负面影响。

因此，家长作为孩子的第一任老师，在0-6岁“情绪脑”发育的关键期，让孩子学会情绪管理是非常重要的。

10种儿童情绪管理法，招招管用

情绪，是看不见、摸不着的一个“东西”。当孩子有情绪了，家长应该怎么办呢？

1、共情法

共情是走进孩子心灵的桥梁，家长不能只关注孩子的情绪和情绪行为，应该深入了解孩子情绪产生的原因，这是共情的前提。
认可并理解孩子的情绪，引导孩子理性看待情绪问题，帮助孩子自己转化情绪，这才是共情最关键的一步。

2、接纳法

很多家长面对情绪失控的孩子，下意识地会先说“再哭我就不要你了”“爱发脾气的小孩没人会喜欢”来打压孩子，这只会让孩子产生不安感，变得更加情绪化。
家长需要学会接纳和理解，孩子感受到父母的爱，才会有足够的安全感，更好地管理自己的情绪。

3、批评法

批评并不是一种不好的教育手段，孩子错误的情绪发泄方式对孩子有害无益，家长如果发现了，应该采用科学的批评方式，理性而坚定地制止孩子的错误行为。
但批评不等同于惩罚、威胁和恐吓，这样只会适得其反。

4、表扬法

在生活中，家长应该多去发现孩子好的情绪表现和行为，一旦发现，就及时肯定，帮助孩子建立自信，强化好的行为，时间久了，孩子就会更多地朝这些方向去发展。

5、认知法

学会识别自身的情绪是情绪管理的第一步。家长需要教会孩子认识各种情绪的不同，年龄小的孩子，可以用语言辅助。
比如，家长可以说：“这次考试你的成绩退步了，妈妈知道你有点沮丧。”“刚刚小朋友把你撞摔倒了，你是不是感到生气？”
家长越清楚地表达孩子的情绪，孩子就能越快认知自己的情绪。孩子越能够准确地表达自己的情绪，解决情绪也就越快。

6、体验法

游戏在儿童心理发展中起着重要作用，通过游戏体验法来帮助学习情绪管理，对孩子来说，是实用有效的方法。
孩子不仅可以体会玩游戏的乐趣，还能在游戏中认知情绪，学习管理自己情绪、正确表达自己的情绪。

7、契约法

对于家庭成员应该共同承担的责任和义务，家长与孩子可以制定一份"契约"，既避免了家长口说无凭、随意更改等缺点，又对提高孩子自控力有很好的促进作用。

8、积分法

积分法是一种科学有效的方法，可以循序渐进地强化孩子的良好行为，同时还能增强孩子的自信心和成就感。

可以和孩子一同制定规则，当孩子出现了好的情绪行为，可以积分，当积分达到一定数字，可以兑换孩子一个小小愿望，以此鼓励孩子，强化孩子的情绪管理能力。

9、宣泄法

孩子在陷入不良情绪时，如果不帮助孩子寻找宣泄情绪的方式，会使孩子的身心受害。在孩子愤怒的时候，家长可以陪孩子跑一圈，或者是给孩子一个枕头让他自由发泄。
只有将不良情绪及时宣泄出来，孩子才能获得心灵上的安定，建立积极向上的正面情绪。

10、系统脱敏法

对于消除孩子紧张、恐惧和焦虑情绪来说，系统脱敏法是一个不错的选择。
将引起孩子紧张、恐惧和焦虑的事物逐步呈现在孩子面前，消除孩子对这一事物的不良反应，提高孩子的心理承受能力，有助于帮助孩子恢复并保持正常的情绪与心理状态。

情绪没有好坏之分，家长要学会接纳孩子情绪的多面性，仔细观察孩子情绪的变化，引导孩子合理表达情绪，做情绪的主人！