北京健身教练培训学院排行榜？ 到今天为止我才敢自称为男人，活了23年，一直活在别人评价中或自己的阴影中。我1.70米身高，瘦的时候体重只有49公斤，坑爹吧！自身瘦弱的身材注定在生活就是个弱者，或是别人口中的弱不禁风，久而久之我的性格就变得阴郁了，更不擅长交际，20多年来没真正的谈过一个女朋友，谁会喜欢一个比自己还要柔弱的男人呢！  

现在我自信了，因为体重到了62公斤，对于我来说体重大如天，体重是我生活的大烦恼。虽然谈不上有型，但起码体重到标准线了，因为我知道并坚信我会练的肌肉更大更协调，从而去弥补身高上的不足。在健身房里就看到几个身高和我差不多的，但肌肉线条很棒，完全掩盖了身高上的不足。  

开始在健身房练了1年左右，也上了几节私教课程，主要讲了一些生活中的注意事项，教练的话就是要健身先健康，改正了一些生活习惯上毛病，比如三餐很随便，熬夜，积极乐观等，还有一些力量健身的动作和方法，以及各个动作的细节之类的。就这样教练带了有2个多月，效果还真明显，2个多月就增了11斤瘦体重，之后在教练的建议下又吃了增肌粉，调整了下计划的训练强度。

半年前因为家里搬家离开原来的小区，就一直在家健身了，前后也购置了不少器械自己在练着。这2年的时间里，我由原来的皮包骨的身材到现在的124斤，卧推能到150斤深蹲能到190斤，完全取决于这两年来的坚持不懈。 健身是件很苦的事情，但是越苦的事情成功之后所收获的才越多。现在健身对我来说已经成为习惯，我有信心把身材练的更加大块头，来弥补些自己身高上的不足。

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