产后掉发及如何护理?这份指南请你查收
头发生长循环3时期
1、生长期anangen 相较于其他部位,头发的生长期比较长,为2~6年(平均3年) ,而睫毛仅2~3个月;头皮上约90%为生长期的毛发,平均每个月可生长1厘米。 2、衰退期catagen 头发的衰退期大约3星期,毛囊正逐渐迈向死亡阶段。这时期毛发在头皮上的数量最少,大约仅占1%。 3、休止期telogen 头发的休止期为2~5个月(平均3个月),进入此时期的毛发随时都可能脱落,数量占头皮的5%~15%。当毛囊的休止期结束,就会重新进入下个循环(生长期→衰退期→休止期→生长期→......)。
产后易掉发2原因
1、激素变化 单怀孕期间,女性激素分泌浓度上升,进而促使头发的生长期时间延长,从外观来看,孕妇的头发显得较多、较茂密,且不容易掉发。 等到生产后,体内激素分泌量、头发生长周期皆逐渐回复至孕前状态,因此,产后3~4个月起(最晚半年后),会发生“较大范围部分同步掉发”的状况,即孕期应掉但未掉的,跟着产后才会掉的头发一起掉。这是许多女性感觉产后掉发明显的主要原因。 2、身心状态 如果女性的身心受到极大压力,也可能会导致头发暂时停止生长,甚至进入休止期状态而落发,例如生重病、手术、急速减重、怀孕至产后的压力和情绪不稳、产后作息不正常而身心劳累等等,都可能造成影响。
小心“慢性休止期落发”
照护及预防3途径
。
1、饮食 “均衡营养”是最重要的饮食原则,而富含铁质、锌质、维生素(A、B族、D、E)、蛋白质等营养素的食物(如坚果、鱼类、牛奶、蛋、蔬菜等),妈妈可多补充,对于强健头发有帮助。 2、清洁 基本上,妈妈只要按照自己的发质和习惯,以正确方式清洁和保养头发即可(指腹按摩、适度水温)。当头皮保持干爽、洁净,就能减少严重泛油、癌痒感,甚至发炎(痘痘、脂溢皮炎等)问题发生,进而就不会影响头发生长状况。 3、睡眠
产后妈妈忙着照顾宝宝,可能很难维持固定作息。因此,建议妈妈,尽可能把握宝宝喝完奶入睡的时机,趁机小憩片刻,适度补充睡眠、消除疲劳感,或多或少对毛发健康有些帮助。
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