母乳，是宝宝成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有宝宝成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪（脑部60%的结构来自于脂肪）；丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生……等等，可以说好处良多。

但，你是否还在为母乳不足而感到烦恼？你是否还在为进入了催乳误区而感到十分懊恼？你是否还在为找不到合适的催法而烦心？别急，今天就给各位新手宝妈们排除一些催乳误区，传授一些科学催乳的方法~

误区一：生完宝宝立马喝浓汤催乳

家里的老一辈受传统观念的影响，常常在新手宝妈刚生产完之后来一次大补，各种营养丰富的汤源源不断送到妈妈的床前。什么老母鸡汤呀，既能补元气，又能催乳，简直一举两得，马上安排起来！其实，产后的前两天时，我们妈妈乳汁分泌的不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝宝多多吸吮。一方面是让宝宝尽快熟悉妈妈的乳房，另一方面频繁吸吮初乳，能够使乳腺导管通畅，促进乳汁的分泌。一般乳汁开始大量分泌多在产后的第三天，所以过早地饮用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。因此，产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。

误区二：攒奶

有的新手妈妈想着，宝宝这顿没吃完的，我先攒着，可以多存会儿，那么下一次就能存多一些，可后来却发现乳汁越来越少了。这其实是错误的，我们妈妈母乳的分泌并不是固定的，只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。所以正确的做法是：及时用吸奶器把宝宝没喝完的母乳吸出来保存，这样才能达到攒奶的目的，同时，我们的妈妈也不至于因为攒奶涨的难受。

另外，千万不要去轻信那些个什么民间催乳偏方，大多都是道听途说来的，要想正确催乳，还得使用科学的方法。

首先呢，就是要多喂宝宝，宝宝吃奶的次数越多，妈妈的奶量才会越足，如果乳房里存有乳汁，妈妈的身体就会抑制泌乳，长此以往，奶量怎么会多？充分排空乳房，才会有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。

其次，妈妈要注意饮食和作息，多多补充水分。母乳中大部分成分是水，如果妈妈水摄入不足的话，势必会影响泌乳量。同时要保持营养均衡，营养是泌乳的基础，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

最后就是需要我们的妈妈放宽心态，拥有一个愉快的好心情啦。研究表明如果哺乳期心情差、情绪低落的话，会使乳汁分泌急剧减少。同时，妈妈的心情还可能通过乳汁传递给宝宝，所以说心情愉悦对哺乳期的妈妈来说至关重要。