对于任何一个学生来说，从闲散的暑假生活转换回学校生活都不是一件容易的事。对于自闭症儿童，这种转换变得更加困难。就像你刚才提到的，他们常常会对早起和漫长的学校生活感到不适应。


调整睡眠时间和起床时间

我们可以从设一个比平时早一些的起床闹铃开始。通常来说，这可以通过一个叫做“塑型”的过程达到目的。首先，考虑你需要多长时间来调整孩子的暑假时间安排，使之与学校的时间安排相近。

如果说孩子现在每天9点起床，但开学第一天却需要他们在6点半起床。你就需要把孩子的起床时间提前2、5个小时。在理想状态下，你应该从开学前一个月开始“塑型”工作。时间安排表应该像这样：

第一周：比暑假平常时间早叫他们半个小时起床。以本文中的例子就是要八点半叫醒孩子。为了鼓励他们起床，你可以给他们一杯果汁作为奖励。

第二周：把起床时间再向前调30分钟。所以现在我们需要8点钟起床。继续给孩子一些正面的鼓励，在他起床的时候，给他一杯果汁或进行温和地赞扬。如果可能的话，这一周也可以开始调整睡觉时间。我们可以让孩子提前30分钟上床睡觉。

第三周：现在我们可以更有目的性地调整作息。把起床时间在之前的基础上再提前45分钟（在我们的例子里就是早上7:15）。继续给孩子正面的鼓励——最好是在他们起床并完成了学校生活的第一项早晨的例行活动之后。假如孩子在出房间门前穿好前一天晚上放好的衣服，或是他们在吃早餐前刷好牙、洗好脸就可以奖励他们。如果可能的话，把上床睡觉的时间向前调整45分钟来保证孩子8个小时的睡眠。

第四周：把起床时间再往前调整15分钟。在我们的例子里，那就是早晨6:45。在孩子起床完成学校两项早晨的例行活动后给他们奖励。

返校第一周：每天定时叫孩子起床。积极进行起床的训练，在早晨尽量完成更多的步骤，以形成规范。


调整以适应学校的需要

为了迎合校园生活的需求，我建议家长们多和孩子的老师们、助教或者辅导员进行交流。一些必要的沟通和协调在此是合理的。记住，你的孩子跟大部分学生一样，在返校第一周会更加疲惫。他们可能无法处于最佳状态。

理想情况下，老师会在第一节课设计一些合适的活动，帮助孩子们融入校园生活。在前几周，我鼓励老师用一半的在校时间让孩子们进行体育活动或者其他合适的活动——但不包括打盹。

一般来说，我不建议让自闭症学生或者其他有发展障碍的孩子在学校睡觉，除非他们生病了，或者在等待父母来接送回家。通过在学校保持清醒，让他们晚上回家可以更容易入睡。

我也鼓励老师们使用视觉辅助或者相似的活动来安排日程，以帮助学生了解他们在学校的进展。如果没有一种事情最终会结束的感觉，即使只是很简单的活动，对于自闭症儿童来说也可能像是永远。可视的日程安排可以绝佳地提示学生们时间的消逝以及假期的到来。